Беспорно утверждение, что солнце – это источник жизни, но в то же время, если неправильно с ним «общаться», оно может нанести непоправимый вред.
Поэтому защита от солнца – вопрос в наше время актуальный.
К тому же, уже никто не будет в наше время судить о здоровье человека по интенсивности его загара.
Эти времена давно прошли.
Защита от солнца, а вернее, защита от избыточной дозы ультрафиолета, необходима, так как солнце может нарушить естественную защиту кожи, а это, в свою очередь, привести к солнечным ожогам, аллергии, появлению пигментных пятен, раннему старению, меланоме и даже раку кожи.
Да, длительное пребывание на солнце вредно для здоровья, но это не означает, что его следует полностью избегать.
Солнечный свет – это основной источник Витамина D, дефицит которого приводит, например, к развитию рахита.
Солнечный свет улучшает самочувствие и укрепляет иммунитет, способствует выработке серотонина – гормона счастья и помогает бороться с депрессией.
Поэтому, «здоровая доза» солнечного света нам, просто, необходима.
Но сегодня мы поговорим не о пользе солнца, а о защите от солнца.
Итак, основные естественные правила и способы защиты от солнца.
- Максимально сократите время пребывания на солнце во время его наибольшей активности.
Медики считают, что самое опасное время нахождения под открытым солнцем с 12.00. до 16.00.
- Одевайтесь правильно.
Надеюсь, каждый понимает, что нужно отдавать предпочтение одежде, которая плохо пропускает солнечные лучи, не забывать о головном уборе и солнцезащитных очках.
- Наносите на кожу солнцезащитные средства.
Вот этот вопрос я хочу обсудить более детально.
В настоящее время на прилавках, мы видим огромное количество самых разнообразных средств для защиты нашей кожи от солнца.
В чем их отличие друг от друга и как не ошибиться при выборе?
Сразу хочу сказать, что все существующие средства защиты кожи от солнца не обладают 100% степенью защиты.
Все средства защиты от солнца содержат в себе физические или химические фильтры, которые по разному реагируют на солнечный свет.
Средства защиты от солнца на основе физических фильтров отражают свет, а средства защиты от солнца на основе химических фильтров поглащают ультрафиолетовые лучи.
Химические фильтры, входящие в состав солнцезащитных средств, более качественно защищают кожу, обладают влагостойкостью и способностью предотвратить ожоги и покраснение кожи.
Химические средства защиты от солнца содержат в своем составе UVB или UVA поглощающие компоненты (авобензон и бензофенон) и создают на коже тонкую пленку, уменьшающую проникновение в кожу ультрафиолетовых лучей.
В существующих средствах защиты от солнца химические фильтры часто представлены ненатуральными и довольно опасными компонентами.
Самый яркий тому пример, парафин, который раздражает кожу и вызывает аллергию.
А такие компоненты, как бензофенон и его производные способны вызывать гормональный сбой.
При этом эти химические вещества легко и глубоко проникают в кожу и быстро попадают в кровь.
Физические фильтры, благодаря таким компонентам, как диоксид титана и оксид цинка, в свою очередь, отражают ультрафиолетовое лучи обратно в атмосферу.
Физические фильтры, таким образом, блокируя ультрофиолетовое излучение, обеспечивают более сильную защиту от UVA и UVB лучей.
В состав физических средств защиты от солнца входят оксид цинка и диоксид титана, являющиеся неорганичесими соединениями, не впитывающимися в кожу и обладающие высокой отражательной способностью.
Минус средств защиты от солнца на основе физических фильтров – это их невлагостойкость, а большой плюс в том, что они не вызывают аллергических реакций.
Некоторые виды солнцезащитных средств представлены в виде минеральной пудры, которая так же относится к физическим фильтрам, так как создана на основе оксида цинка.
Большая часть современных средств защиты от солнца комплексные, и содержат в себе, как химические, так и физические фильтры, гарантирующие более сильную защиту кожи.
Но, я отдаю предпочтение средствам защиты от солнца на основе физических фильтров, как наиболее безопасным.
Можно сделать самостоятельно натуральный солнцезащитный крем или лосьон, например, на основе таких компонентов, как:
- масло зеленого чая;
- масло кокоса;
- масло Ши;
- подсолнечного масла;
- глицерина.
Любое средство защиты кожи от солнца надо наносить за 20 минут до того, как вы собираетесь выйти на солнце, а после купания и по истечению двух часов эту процедуру стоит повторять.
- Ешьте красные фрукты и овощи.
В ходе одного из исследований было установлено, что люди, которые в летний период времени едят больше красных овощей и фруктов, например, отдают предпочтение помидорам, на 30% увеличивают защиту своего организма от солнца.
- Пейте красное вино и зеленый чай.
Употребление красного вина и зеленого чая, действительно, может помочь вам в борьбе с негативным воздействием солнца.
Красное вино богато проантоцианидинами, известными своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые способствуют укреплению сосудов и насыщению клеток кислородом.
А зеленый чай способствует регенирации клеток эпителия.
- Ешьте огурцы.
Огурец, что в нем такого особенного, чтобы заслужить свое место в этом моем списке?
Во-первых, огурец богат питательными веществами, минералами, например, калием и витаминами A и C, которые защищают кожу от солнца.
Во-вторых, высокое содержание воды в огурцах помогает регулировать температуру тела и, тем самым, уберечь от солнечного и теплового удара.
И, наконец, огурцы очень легко можно использовать в качестве маски для лица, которая поможет нейтрализовать свободные радикалы и стать эффективным способом борьбы со старением кожи.
Не старайтесь добиться идеального загара в ущерб своему здоровью.
Всегда, во главу угла, ставьте вопрос о защите от солнца своей кожи и всего организма.
Такая, сомнительная красота, как загорелая кожа, может привести к серьезным последствиям.
manageyourlifenow.com