Организм человека – это очень сложная, многоуровневая, сбалансированная система, в которой каждый орган выполняет свою чётко определенную функцию. И если возникают проблемы со здоровьем, то это означает, что где-то произошел сбой.
Кто поможет нашему организму?
Прежде всего, организм поможет себе сам!
Природа наградила нас мощным механизмом самозащиты – иммунитетом.
Иммунитет – это защитная система организма, ведущая борьбу с болезнями и уничтожающая вредные микроорганизмы (бактерии, паразиты, грибки, вирусы) и вырабатывающая против них антитела.
Иммунитет – это сопротивляемость организма по отношению к различным инфекциям.
Иммунитет каждого человека складывается из двух составляющих: врожденного (генетического) иммунитета и приобретенного (формирующегося на протяжении жизни).
60-65% иммунитета мы получаем от рождения, а оставшуюся часть приобретаем.
К сожалению, не каждый человек может похвастаться сильным иммунитетом.
Очень часто мы сталкиваемся с ослабленным иммунитетом, который проявляется в виде:
- частых простудных заболеваний (чаще, чем 4 раза в год);
- насморка;
- аллергии, вызванной самыми обычными вещами (пылью, шерстью, сезонными цветениями растений);
- синдрома хронической усталости (вялости, слабости, утомляемости);
- различных инфекций и грибковых заболеваний.
Но каждый человек – хозяин своего организма и в состоянии поддерживать свой иммунитет на высоком уровне.
И для этого совсем не обязательно принимать какие-то медикаментозные препараты.
Помощь нашему иммунитету окажут:
- сбалансированное питание с необходимым количеством витаминов и микроэлементов;
- нормальный сон;
- умение расслабиться (физически и психически) и, тем самым, повысить стрессоустойчивость организма;
- прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой;
- профилактика простудных и инфекционных заболеваний;
- природные иммуностимулирующие препараты.
Сегодня я и хочу остановиться на этих природных иммуностимуляторах.
К таким препаратам издавна относят: женьшень, лимонник, элеутерококк, чеснок, эхинацею, бузину, куркуму, зеленый чай и многое другое.
Опыт их применения насчитывает уже не одну сотню лет.
Остановлюсь на некоторых из них.
1.Чеснок.
С древних времен считалось, что чеснок обладает магической силой и защищает от всякой нечисти. В то же время, на практике доказано, что чеснок – одно из лучших средств в борьбе с простудой и обладает общеукрепляющим действием.
Экстракт чеснока помогает очистить организм от токсинов и положительно влияет на иммунную систему, стимулируя функцию иммунных клеток.
Согласно проведенным исследованиям, процент заболевших в период сезонной эпидемии гриппа, среди людей, которые употребляли в пищу чеснок ежедневно в течение трех месяцев, значительно меньше.
Экстракт чеснока способствует снятию воспаления и помогает бороться с усталостью.
Иммунные способности чеснока обусловлены полезными веществами, входящими в его состав: кальцием, калием, магнием, цинком, фосфором, железом, фитонцидами, сернистыми соединениями, витаминами В, РР и С.
Но главной ценностью чеснока является содержащийся в нем аллицин.
Аллицин – это химическое соединение, образующееся при механическом разрушении клеток чеснока и обладающее бактерицидныим и фунгицидным (противогрибковым) действием. Именно этому веществу чеснок обязан своим запахом.
Комплекс всех полезных элементов, совместно с аллицином, наделяют овощ противогрибковым и противоопухолевым эффектом.
2. Эхинацея.
Это лекарственная трава, способная творить чудеса и являющаяся незаменимым помощником в борьбе с сезонными простудными заболеваниями, так как увеличивает сопротивляемость организма и помогает ему быстрее окрепнуть после болезни.
3. Женьшень.
Есть такое поверье, что женьшень способен возвращать молодость, красоту и здоровье.
Препараты из корня женьшеня рекомендуется применять в случае общего упадка сил, при нервном истощении, при различных воспалениях.
Женьшень считается тонизирующим и общеукрепляющим средством, рекомендован лицам пожилого возраста, после длительных, тяжелых заболеваний и, в целом, для укрепления иммунной системы и повышения работоспособности.
4. Лимонник.
Лимонник – это стимулятор центральной нервной системы.
Поэтому он может оказать помощь в борьбе с бессонницей, общей слабостью, гипотонией.
Кроме этого, он способен подавлять патогенные и болезнетворные микроорганизмы, улучшать газообмен в клетках и тканях, способствовать повышению работоспособности.
Восточная медицина рекомендует употреблять лимонник вместе с медом, потому что в такой комбинации его эффект удваивается.
5. Элеутерококк.
Уникальность этого растения в повышенном содержании в нем гликозидов - веществ, которые отвечают за укрепление иммунной системы человека. Их главная ценность заключается в том, что они повышают устойчивость организма к вирусам и бактериям, вызывающим ряд заболеваний.
Я лишь немного затронула вопрос о ценных природных иммуностимуляторах.
Каждый из вас может подобрать свой вариант повышения иммунитета.
Только всегда необходимо помнить, что все эти природные средства не являются заменой лекарственных препаратов, назначенных врачом. Это лишь дополнительная помощь вашему организму.
www.healthline.com