Одним из действенных способов поддержания красоты является массаж.
Всем известно, что если клетки, ткани и органы недостаточно кровоснабжаются, то они начинают преждевременно стареть.
Именно систематический массаж в значительной степени может замедлить процессы старения.
Начнем с определения понятия «массаж».
Массаж – это лечебное воздействие на организм через кожу, воздействие на мышцы, вызывающее раздражение нервных окончаний, которые посылают свои импульсы дальше в мозг.
Благодаря тому, что в коже находится масса нервных окончаний, посылающих импульсы в головной мозг, определенные мозговые центры могут затормаживаться (успокаиваться) или возбуждаться.
Например, легкое продолжительное поглаживание ведет к успокоению, а более энергичные массажные движения (разминание, постукивание) – к возбуждению.
Сложно переоценить действие массажа, тем более что корнями массаж уходит далеко в прошлое, а в настоящее время техника массажа отточена до совершенства.
Даже вокруг происхождения самого слова «массаж» споры до сих пор не утихают.
Например, одни исследователи утверждают, что в основе лежит слово греческого происхождения «masso», что означает «сжимать при помощи рук», а другие исследователи считают, что «массаж» слово изначально французское «masser» и переводится, как «растирать».
Массаж – это совокупность различных по силе и направлению видов массажных движений, которые оказывают благоприятное воздействие на кожу, подлежащие мышцы, сосуды и нервные окончания.
Массажные движения вызывают расширение кровеносных сосудов, усиливают прилив крови к тканям и коже, тем самым, активизируя в них обмен веществ, улучшая отток лимфы, нормализуя функции жировых и потовых желез, а так же массаж способствует механическому очищению поверхности кожи от омертвевших клеток эпидермиса, пыли, сального и потового секрета.
По мере того, как улучшается кровоснабжение и питание, увеличивается объем мышц, их сила и эластичность, а атрофические процессы замедляются.
Техника массажа сочетает в себе определенный набор массажных движений, которые можно разделить на 5 основных видов.
Виды массажных движений.
- Поглаживание
Поглаживание ускоряет движение лимфы и крови, улучшает кровоснабжение кожи, очищает выводящие каналы сальных и потовых желез от скоплений в них секрета.
Обычно, любой массаж начинается и заканчивается поглаживанием.
- Растирание
Эта техника массажа представляет собой кругообразные движения, которые улучшают кровообращение в инфильтративной зоне, рассасываются мелкие инфильтраты (воспалительные уплотнения кожи).
- Разминание
Кончиками пальцев одной или двух рук одновременно, производятся надавливающие и растирающие массажные движения, которые усиливают кровообращение не только в поверхностных, но и в более глубоких тканях массажируемой области.
- Постукивание (похлопывание)
Эта техника массажа представляет собой множественные удары по коже, наносимые кончиками расслабленных в суставах пальцев, при этом постукивать надо не всеми пальцами одновременно, а последовательно.
Постукивание улучшает кровообращение и рефлекторно влияет на нервную систему.
- Вибрация
Вибрация – это равномерные, быстрые колебательные движения ладонями или кончиками пальцев, которые вызывают легкое сотрясение в подлежащих тканях.
Слабые вибрационные массажные движения успокаивают нервную систему, а сильные, наоборот, возбуждают.
Массаж бывает двух основных видов:
- массаж косметический;
- массаж лечебный.
Косметический массаж является одним из средств борьбы с преждевременным старением и увяданием кожи (особенно сухой и тонкой).
Лечебный массаж используется в комплексной терапии, например, как средство борьбы с расширенными порами, повышенной жировой секрецией, воспалительными инфильтратами, врожденными и приобретенными глубокими морщинами, двойным подбородком и т.д.
Обычно к 30 годам эластичность кожи начинает снижаться и поэтому, во избежание появления преждевременных морщин, массаж становится необходимой полезной составляющей ухода за кожей лица.