Человеческий организм — это сложный, и в то же время очень слаженно работающий механизм, а сердце — это настоящая естественная чудо-машина!

Работа сердца не прекращается ни на минуту, оно начинает биться еще в утробе матери и не «спит» до самой нашей смерти.

Давайте попробуем представить себе образно наше сердце и ту работу, которую оно совершает.

Наш кулак — это примерно и есть наше сердце.

А теперь попробуйте в течение 1 минуты 70 раз сжать и разжать кулак — это и будет то минимальное усилие, которое ежеминутно совершает наше сердце, совершая свою работу на протяжении всей жизни.

Если ваш день протекает спокойно, то сердце совершает около сто тысяч ударов, но если, например, утром вы опаздываете и, пытаясь успеть на автобус, совершаете пробежку, то работа сердца будет вдвое интенсивнее.

Попробуем произвести некоторые математические расчеты, которые наглядно проиллюстрируют работу нашего сердца.

Если сердце совершает сто тысяч ударов в сутки, то в месяц количество сердечных ударов достигнет уже трех миллионов раз.

Продолжительность жизни человека во всем мире растет.

Вполне реально, что вы доживете, например, до 80 лет, в таком случае, ваше сердце совершит два миллиарда восемьсот восемьдесят миллионов ударов.

Работа сердца не прекращается и даже в спокойном состоянии оно перекачивает от 13 до 23 тысяч литров крови в день.

Но наш организм не совершенен, за ним надо следить и вовремя оказывать ему помощь.

Известный кардиолог доктор К. Болл уверен, что одна из самых глупых человеческих привычек — ни за чем не следить, пока не станет слишком поздно, очень часто мы видим, что человек более тщательно следит за своей машиной, чем за своим собственным сердцем.

И каков же результат такого отношения к собственному сердцу?

Чаще всего результатом становится ишемическая болезнь сердца.

Представьте себе, что сто пятьдесят лет назад таких проблем с сердцем, как ишемическая болезнь, практически не существовало.

В настоящее время ишемическая болезнь сердца и инсульт, который часто является ее следствием, становятся причиной, примерно, половины всех смертей на нашей планете.

А главная трагедия таких проблем с сердцем состоит в том, что в 45% случаев, жертвами становятся люди моложе 65 лет, т.е. мы констатируем огромное количество преждевременных смертей.

Существуют ли у вас проблемы с сердцем и насколько велик риск заболевания лично у вас?

Чаще всего в молодом возрасте никто точно не может дать ответы на эти вопросы, но каждый из нас должен знать и понимать все существующие риски, вызывающие в дальнейшем появление таких проблем с сердцем, как ишемическая болезнь, инфаркт и инсульт.

Надо сказать, что в репродуктивном возрасте, до наступления менопаузы и климакса, женщины, по сравнению с мужчинами, обладают некой естественной защитой.

А с мужской половиной человечества дела обстоят хуже, каждый пятый мужчина в возрасте до 60 лет, находится в зоне риска.

Какие же риски возникновения проблем с сердцем существуют?

Непосредственно, к факторам риска развития ишемической болезни сердца, можно отнести:

- высокий уровень холестерина;

- высокое артериальное давление;

- курение;

- малоподвижный образ жизни;

- избыточная масса тела;

- стресс.

Каждый из этих факторов риска развития ишемической болезни сердца увеличивает вероятность болезни в 2-3 раза, а если одновременно воздействуют несколько факторов, то проблемы с сердцем вам гарантированы.

В первую очередь, остановлюсь более подробно на таком факторе риска развития ишемической болезни сердца, как высокий уровень холестерина в крови.

Высокий уровень холестерина приводит к закупориванию артерий и, тем самым, ведет к появлению проблем с сердцем, часто заканчивающимся ишемической болезнью, инфарктом и инсультам.

Согласно данным статистики, в тех странах, где у жителей уровень холестерина в крови невысок, ишемическая болезнь сердца встречается достаточно редко и, наоборот.

Выявлены, например, отдельные регионы Финляндии, отличающиеся наиболее высокими показателями уровня холестерина в крови и именно в них отмечена максимальная частота заболеваемости инфарктом миокарда в мире.

Поэтому, следите за своим уровнем холестерина, в норме его показатель не должен превышать 5,2 ммоль/л, а идеальные показатели находятся в пределах 4-4,5 ммоль/л.

Лишний вес и ожирение — это тоже достаточно распространенный в наше время фактор риска развития ишемической болезни сердца, который начинает влиять на наш организм еще с детского возраста.

Если ваш ребенок постоянно и в неограниченных количествах ест сосиски, жаренную пищу, мороженное, торты, пирожные и другую жирную пищу, то уже к 20 годам у него могут начаться проблемы с сердцем.

Например, данные, полученные в ходе контроля за здоровьем школьников США и Мексики, показали, что у американских детей содержание холестерина в крови выше, чем у их мексиканских сверстников, что связано с большим % детей, страдающих от избыточного веса.

Уважаемые родители, следите за питанием своих детей, не доводите их организмы к катастрофическим и необратимым проблемам с сердцем.

Кроме того, избыточный вес приводит к повышению артериального давления и риску развития диабета, которые добавляются к проблемам с сердцем.

Как вы сами понимаете, в таком случае, у многих уже к 40 годам появляются первые признаки ишемической болезни сердца.

И если женщины часто признают, что имеют лишние килограммы, то мужчины склонны считать свой лишний вес нормой, даже если они весят на 10-15 кг больше, чем должно быть, согласно их возрасту и росту.

Пересмотреть свой образ жизни никогда не поздно и, тем самым, свести риск развития ишемической болезни сердца к минимуму.

Желаю вам удачи!

 

 


Оказывается (я не знала), ежегодно в первый понедельник октября во многих странах отмечают Международный день врача (International Doctor’s Day), который считается днём солидарности и активных дейст ...

В последние время, гуляя в парковой зоне, я очень часто встречаю деревья с потрясающими рисунками на стволах в трещинах коры. Это и забавные мультяшные персонажи, и сказочные герои, и даже копии из ...

В Московском зоопарке есть особая «Книга рационов», в которой перечислены диеты для всех его обитателей. Разумеется, есть там страничка и для белок. Белки всеядны – они едят разнообразные продукты ...

То, что я люблю шоколад, чёрный и горький, знают все мои друзья. Да, я люблю шоколад горький, но с изысканным вкусом и, желательно, с какой-нибудь «изюминкой». Я люблю шоколад! Это – аксиома! Но ...

2 августа - Ильин день, День пророка Ильи - праздник, который посвящен самому первому почитаемому Святому на Руси. В IX в Киеве в честь этого Святого был построен первый соборный храм, а княгиня Ол ...

«Почтем Петра, каменя веры, и Павла, истиннаго учителя…» Заканчивается Петров пост и сегодня,12 июля, Церковь празднует Память первоверховных апостолов Петра и Павла. Праздник, установленный в пам ...

Если мы посмотрим на сухофрукты (например, на чернослив и курагу) на прилавках магазинов и рынков, то сразу обратим внимание на их неестественный блеск. Возникает ощущение, что сухофрукты, как будт ...

Мёд – это продукт, без которого не обходится мой ежедневный рацион. И я ем мёд не только потому, что это полезный продукт, а просто потому, что мне по душе медовый вкус. Поэтому, увидев на странич ...

Как мы уже с вами выяснили, в настоящее время, половина населения земного шара страдает от деформации стопы и от плоскостопия. Одним из видов деформации стопы, является вальгусное плоскостопие, кот ...

Елена Брониславовна (elena_bronislavovna) не только удивительная Полесская кудесница, творящая настоящие кулинарные шедевры, но и удивительно разносторонний человек, интересующийся, ищущий, совершен ...

Вчера был Праздник – День Святой Троицы. Но Праздник Троицы - это не один день, а три дня: - воскресенье (Зелёное или Клечальное) - Троица; - понедельник (Клечальный) - Духов день; - вторник - Б ...

3 июня – ИмЯнины Елены и Константина, День Ангела Хранителя всех тех, кто носит эти имена. В течение года Святые с именем Елена и Константин почитаются не один раз, но сегодня, 3 июня православная ...

Николай Чудотворец считается заступником детей и покровителем всех путешественников, моряков, студентов и торговцев. У Святого Николая люди просили защиты и благословения для всех домочадцев и для ...

Оказывается, сегодня, 20 мая на планете отмечается Всемирный день пчёл - World Bee Day. Всемирный день пчёл праздник молодой, он был учреждён резолюцией Генеральной Ассамблеи ООН лишь в декабре 201 ...

Стефания Михайловна Станюта, Народная артистка СССР, уникальная и ни на кого не похожая, прожившая долгую (95 лет) и насыщенную жизнь, сыгравшая боле 200 ролей в театре (с 1932 года и до конца своей ...

Добрым приятелем мармелада всегда был и остается зефир. А если говорить о пастиле, то можно сказать, что зефир её ближайший родственник. О мармеладе и пастиле мы уже с вами не раз говорили (ссылки ...

Если попытаться обобщить и дать определение понятию мармелад, то получается, что мармелад – это кондитерский продукт-десерт, приготовленный из фруктовых, ягодных пюре или соков (с добавлением сахара ...

В разных странах любят разные десерты. Но, я 100% уверена, что есть десерт универсальный, который пришелся ко двору во многих странах мира. Этот десерт – мармелад. Мармелад – лакомство не новое, ...

Проблема запора, с одной стороны, проблема достаточно деликатная, а, с другой стороны, очень актуальная. На нашем сайте https://lifewow.info/ уже есть несколько публикаций на эту тему (ссылки ...

Среди Святых, почитаемым Православной Церковью, есть Святые, которым пришлось вынести испытания во имя Иисуса Христа и принять мученическую смерть. Одной из таких Святых, принявших мученическую сме ...