Сегодня немного о совершенно, казалось бы, невообразимых вещах, способствующих сжиганию калорий.

Спорт – это безусловный лидер в сжигании калорий, об этом известно даже детям.
Но, возможно, ненавистные калории могут исчезнуть и другим путем?

Сегодня я расскажу вам об удивительных вещах, которые могут привести к дополнительному сжиганию калорий. Это то, с чем мы сталкиваемся ежедневно, но часто даже не подозреваем, что это может нам оказаться полезным.

А знаете ли вы, что жевательная резинка, например, способствует сжиганию калорий и помогает сжечь около 11 калорий в час?

Она вызывает ощущение сытости и уменьшает потребление калорий.

По-видимому, жевание резинки после еды увеличивает скорость метаболизма.

Есть этому даже некоторые доказательства.

Проводился эксперимент, когда 30 молодых мужчин и женщин жевали жвачку в течение 20 минут после каждого приема пищи. При этом уровень метаболизма в их организме был выше, чем у людей, которым жвачку не предлагали. А повышение метаболизма и ведет к дополнительному сжиганию калорий.

Единственное о чем не следует забывать, это о том, что надо выбирать жевательную резинку без сахара, чтобы получая от нее полезный эффект в области метаболизма, думать и о здоровье ваших зубов.

Говорят, смех - лучшее лекарство. И это верно!

Смейтесь чаще.

Смех в течение 10 минут приведет к сжиганию калорий и поможет вам избавиться от 20-40 калорий.

Действительно, исследования это подтвердили.

Смех не только может улучшить многие аспекты психического и физического здоровья, включая память и иммунитет, но и, кроме того, смех – окажет большую помощь в сжигании калорий.
Смех – это своего рода мини-тренинг для нашего организма. Смех заставляет сердце биться быстрее, и кровь начинает циркулировать в больших объемах.

Сердцебиение учащается на 10-20% и за счет этого и сжигается больше калорий, а значит, растет и метаболизм. Даже перестав смеяться, организм продолжает сжигание калорий.

Идя по этому пути, вы можете сбросить за год до двух килограммов.

Так что смейтесь чаще! Посмотрите хорошую комедию, если у вас нет сил на тренировку!

В одном исследовании 45 семейных пар смотрели фильмы, часть из которых, была юмористическая, а часть - серьезная. Когда они смеялись во время забавных фильмов, скорость их метаболизма увеличивалась на 10-20% , а значит, во время этого происходило и дополнительное сжигание калорий.

Хотя это не очень высокий показатель, но если смеяться регулярно, то он может стать отличным способом улучшения вашего общего состояние здоровья и, возможно, сделает вас счастливее.

Еще один забавный аспект.

Оказывается, ерзанье на стуле влечет за собой и сжигание калорий. Можно сжигать до 350 калорий в день, если ерзать на стуле.

Например, группа американских исследователей предположила, что комбинация ерзанья, ходьбы и стояния может сжигать до 2000 дополнительных калорий ежедневно.

Будьте непоседой. В исследовании, опубликованном в журнале Science, было доказано, что тот, кто чаще меняет позу, сидя на стуле, болтает или выстукивает мелодию ногами, шевелит пальцами, суетится, весит меньше, чем тот, кто неподвижно сидит на стуле в течение всего рабочего дня.

А разве это не показатель того, что в организме происходит большее сжигание калорий?

Может со стороны вы и будете выглядеть странно, но эта дополнительная активность поможет сжечь до 350 дополнительных калорий в день.

Любое движение – это сжигание калорий.

Болтая ногами или каким-то образом ерзая на стуле, вы сжигаете, примерно, на шестьсот калорий больше.

Одним словом, не бойтесь болтать ногами или выбивать пальцами ритм - это полезно для фигуры!
Только помните, что это не всегда уместно!

Основываясь на этом, некоторые эксперты призывают людей включить ерзанье в повседневную жизнь человека, так же, как и занятия физкультурой и спортом.

Надеюсь, со мной сегодня вам было интересно провести несколько минут и вас позабавили некоторые из способов сжигания калорий.

 

authoritynutrition.com


В последние время, гуляя в парковой зоне, я очень часто встречаю деревья с потрясающими рисунками на стволах в трещинах коры. Это и забавные мультяшные персонажи, и сказочные герои, и даже копии из ...

В Московском зоопарке есть особая «Книга рационов», в которой перечислены диеты для всех его обитателей. Разумеется, есть там страничка и для белок. Белки всеядны – они едят разнообразные продукты ...

То, что я люблю шоколад, чёрный и горький, знают все мои друзья. Да, я люблю шоколад горький, но с изысканным вкусом и, желательно, с какой-нибудь «изюминкой». Я люблю шоколад! Это – аксиома! Но ...

2 августа - Ильин день, День пророка Ильи - праздник, который посвящен самому первому почитаемому Святому на Руси. В IX в Киеве в честь этого Святого был построен первый соборный храм, а княгиня Ол ...

«Почтем Петра, каменя веры, и Павла, истиннаго учителя…» Заканчивается Петров пост и сегодня,12 июля, Церковь празднует Память первоверховных апостолов Петра и Павла. Праздник, установленный в пам ...

Если мы посмотрим на сухофрукты (например, на чернослив и курагу) на прилавках магазинов и рынков, то сразу обратим внимание на их неестественный блеск. Возникает ощущение, что сухофрукты, как будт ...

Мёд – это продукт, без которого не обходится мой ежедневный рацион. И я ем мёд не только потому, что это полезный продукт, а просто потому, что мне по душе медовый вкус. Поэтому, увидев на странич ...

Как мы уже с вами выяснили, в настоящее время, половина населения земного шара страдает от деформации стопы и от плоскостопия. Одним из видов деформации стопы, является вальгусное плоскостопие, кот ...

Елена Брониславовна (elena_bronislavovna) не только удивительная Полесская кудесница, творящая настоящие кулинарные шедевры, но и удивительно разносторонний человек, интересующийся, ищущий, совершен ...

Вчера был Праздник – День Святой Троицы. Но Праздник Троицы - это не один день, а три дня: - воскресенье (Зелёное или Клечальное) - Троица; - понедельник (Клечальный) - Духов день; - вторник - Б ...

3 июня – ИмЯнины Елены и Константина, День Ангела Хранителя всех тех, кто носит эти имена. В течение года Святые с именем Елена и Константин почитаются не один раз, но сегодня, 3 июня православная ...

Николай Чудотворец считается заступником детей и покровителем всех путешественников, моряков, студентов и торговцев. У Святого Николая люди просили защиты и благословения для всех домочадцев и для ...

Оказывается, сегодня, 20 мая на планете отмечается Всемирный день пчёл - World Bee Day. Всемирный день пчёл праздник молодой, он был учреждён резолюцией Генеральной Ассамблеи ООН лишь в декабре 201 ...

Стефания Михайловна Станюта, Народная артистка СССР, уникальная и ни на кого не похожая, прожившая долгую (95 лет) и насыщенную жизнь, сыгравшая боле 200 ролей в театре (с 1932 года и до конца своей ...

Добрым приятелем мармелада всегда был и остается зефир. А если говорить о пастиле, то можно сказать, что зефир её ближайший родственник. О мармеладе и пастиле мы уже с вами не раз говорили (ссылки ...

Если попытаться обобщить и дать определение понятию мармелад, то получается, что мармелад – это кондитерский продукт-десерт, приготовленный из фруктовых, ягодных пюре или соков (с добавлением сахара ...

В разных странах любят разные десерты. Но, я 100% уверена, что есть десерт универсальный, который пришелся ко двору во многих странах мира. Этот десерт – мармелад. Мармелад – лакомство не новое, ...

Проблема запора, с одной стороны, проблема достаточно деликатная, а, с другой стороны, очень актуальная. На нашем сайте https://lifewow.info/ уже есть несколько публикаций на эту тему (ссылки ...

Среди Святых, почитаемым Православной Церковью, есть Святые, которым пришлось вынести испытания во имя Иисуса Христа и принять мученическую смерть. Одной из таких Святых, принявших мученическую сме ...

О вредных привычках и, в частности о вредном пристрастии к курению, столько всего сказано и написано… Но, увы, проблема, не теряет своей актуальности, и человечество продолжает предаваться этой паг ...