Одной из проблем современного человечества является проблема повышенного уровня холестерина.

Естественно, в аптеке мы можем купить всевозможные лекарственные средства от повышенного холестерина и начать борьбу с этим заболеванием. Но стоит ли сразу прибегать к использованию химических препаратов?

Возможно, стоит обратить внимание на альтернативные средства от повышенного холестерина?

Если вы хотите снизить его уровень, для начала попробуйте изменить свое питание и заняться физическими упражнениями. Но, конечно, этого недостаточно.

Некоторые люди предпочитают использовать всевозможные пищевые добавки и травы вместо более традиционных лекарств. Единого мнения в этом вопросе, какие средства от повышенного холестерина лучше,на сегодняшний день не существует.

Сегодня я остановлюсь на некоторых из средств от повышенного холестерина, которые мы можем получить и с пищей, и в виде добавок.

1. Red Yeast Rice - Красный дрожжевой рис.

Красный дрожжевой рис производится путем ферментации риса с красными дрожжами (Monascus purpureus). Он издавна использовался в Китае как лекарственный препарат и как ингредиент для приготовления пищи. В аптеке его можно купить в виде капсул.

Полезными компонентами красного дрожжевого риса являются монаколины – активные вещества способные контролировать образование холестерина в организме. Они имеют ту же структуру, что и холестериновый препарат ловастатин, который часто назначают врачи для снижения уровня «плохого» холестерина в процессе лечения таких заболеваний, как атеросклероз, ишемическая болезнь мозга, заболеваний сосудов мозга и сердца.

Но лавостатин оказывает разрушающее действие на печень, поэтому интерес к красному рису в решении вопроса его использования, как средства от повышенного холестерина, высок.

Исследования доказали, что красный дрожжевой рис способен снизить уровень холестерина в течение 6-8 недель приема на 17% - 25%.

Поскольку красный рис представляет собой тот же компонент, что и некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, возникли дебаты о том, следует ли его классифицировать как лекарство, снижающее холестерин, и можно ли продавать его без рецепта. В конце концов, препараты красного риса признаны пищевыми добавками.

2. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (Omega-3).

В нашем рационе этой жирной кислоты катастрофически не хватает.

В большом количестве она содержится в рыбьем жире, и как было замечено, способна замедлять накопление бляшек в артериях, которые со временем постепенно могут привести к их закупорке. А это, в свою очередь, - риск возникновения сердечного приступа или инсульта.

Рекомендуется употреблять продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 хотя бы 2—3 раза в неделю.

Введите в свой рацион кукурузное, хлопковое, подсолнечное, кунжутное, льняное масло, масло из виноградных косточек и грецких орехов, особенно первого отжима. Обратите внимание на бобовые и соевые продукты, овсяную кашу, крупу грубого помола, рыбу, печень трески, морепродукты, авокадо, орехи.

Все эти продукты будут служить замечательным средством от повышенного холестерина.

3. Ниацин.

Ниацин является витамином B, который также известен как никотиновая кислота. Наш организм использует ниацин, чтобы превратить еду в энергию. Он является хорошей поддержкой нервной и пищеварительной систем, заботится о нашей коже, волосах и глазах.

Было обнаружено, что ниацин также помогает повысить уровень «хорошего» холестерина и способствует укреплению сосудов, препятствуя образованию холестериновых бляшек.

Следовательно, можно отнести ниацин к группе альтернативных средств от повышенного холестерина.

Никотиновая кислота – это профилактика инсульта.

Ниацин содержится в курином мясе, злаковых, бобовых, зерновых культурах, тунце.

Можно увеличить количество этого витамина благодаря поливитаминным комплексам, в состав которых он входит.

Эти, перечисленные выше вещества, – в естественном состоянии содержаться во многих растениях и продуктах питания.

Например, исследование, проведенное Американским журналом по кардиологии, показало, что 2 - 2,5 г таких веществ в день может снизить уровень холестерина на 10-14%.

Поэтому, задумайтесь о том, что вы едите.

Стакан апельсинового сока иногда способен творить чудеса.

Повышенный холестерин – это болезнь приверженцев фастфуда, жареной картошки, свиных отбивных и кремовых тортов.

Только правильное и сбалансированное питание позволит вам избежать болезни. А для снижения уровня холестерина, для начала, обратите внимание на то, что вы едите.

Возможно, вам не надо будет прибегать к химическим лекарственным препаратам, а будет достаточно попробовать щадящие альтернативные средства от повышенного холестерина.

 

 

www.healthline.com


Оказывается (я не знала), ежегодно в первый понедельник октября во многих странах отмечают Международный день врача (International Doctor’s Day), который считается днём солидарности и активных дейст ...

В последние время, гуляя в парковой зоне, я очень часто встречаю деревья с потрясающими рисунками на стволах в трещинах коры. Это и забавные мультяшные персонажи, и сказочные герои, и даже копии из ...

В Московском зоопарке есть особая «Книга рационов», в которой перечислены диеты для всех его обитателей. Разумеется, есть там страничка и для белок. Белки всеядны – они едят разнообразные продукты ...

То, что я люблю шоколад, чёрный и горький, знают все мои друзья. Да, я люблю шоколад горький, но с изысканным вкусом и, желательно, с какой-нибудь «изюминкой». Я люблю шоколад! Это – аксиома! Но ...

2 августа - Ильин день, День пророка Ильи - праздник, который посвящен самому первому почитаемому Святому на Руси. В IX в Киеве в честь этого Святого был построен первый соборный храм, а княгиня Ол ...

«Почтем Петра, каменя веры, и Павла, истиннаго учителя…» Заканчивается Петров пост и сегодня,12 июля, Церковь празднует Память первоверховных апостолов Петра и Павла. Праздник, установленный в пам ...

Если мы посмотрим на сухофрукты (например, на чернослив и курагу) на прилавках магазинов и рынков, то сразу обратим внимание на их неестественный блеск. Возникает ощущение, что сухофрукты, как будт ...

Мёд – это продукт, без которого не обходится мой ежедневный рацион. И я ем мёд не только потому, что это полезный продукт, а просто потому, что мне по душе медовый вкус. Поэтому, увидев на странич ...

Как мы уже с вами выяснили, в настоящее время, половина населения земного шара страдает от деформации стопы и от плоскостопия. Одним из видов деформации стопы, является вальгусное плоскостопие, кот ...

Елена Брониславовна (elena_bronislavovna) не только удивительная Полесская кудесница, творящая настоящие кулинарные шедевры, но и удивительно разносторонний человек, интересующийся, ищущий, совершен ...

Вчера был Праздник – День Святой Троицы. Но Праздник Троицы - это не один день, а три дня: - воскресенье (Зелёное или Клечальное) - Троица; - понедельник (Клечальный) - Духов день; - вторник - Б ...

3 июня – ИмЯнины Елены и Константина, День Ангела Хранителя всех тех, кто носит эти имена. В течение года Святые с именем Елена и Константин почитаются не один раз, но сегодня, 3 июня православная ...

Николай Чудотворец считается заступником детей и покровителем всех путешественников, моряков, студентов и торговцев. У Святого Николая люди просили защиты и благословения для всех домочадцев и для ...

Оказывается, сегодня, 20 мая на планете отмечается Всемирный день пчёл - World Bee Day. Всемирный день пчёл праздник молодой, он был учреждён резолюцией Генеральной Ассамблеи ООН лишь в декабре 201 ...

Стефания Михайловна Станюта, Народная артистка СССР, уникальная и ни на кого не похожая, прожившая долгую (95 лет) и насыщенную жизнь, сыгравшая боле 200 ролей в театре (с 1932 года и до конца своей ...

Добрым приятелем мармелада всегда был и остается зефир. А если говорить о пастиле, то можно сказать, что зефир её ближайший родственник. О мармеладе и пастиле мы уже с вами не раз говорили (ссылки ...

Если попытаться обобщить и дать определение понятию мармелад, то получается, что мармелад – это кондитерский продукт-десерт, приготовленный из фруктовых, ягодных пюре или соков (с добавлением сахара ...

В разных странах любят разные десерты. Но, я 100% уверена, что есть десерт универсальный, который пришелся ко двору во многих странах мира. Этот десерт – мармелад. Мармелад – лакомство не новое, ...

Проблема запора, с одной стороны, проблема достаточно деликатная, а, с другой стороны, очень актуальная. На нашем сайте https://lifewow.info/ уже есть несколько публикаций на эту тему (ссылки ...

Среди Святых, почитаемым Православной Церковью, есть Святые, которым пришлось вынести испытания во имя Иисуса Христа и принять мученическую смерть. Одной из таких Святых, принявших мученическую сме ...