Как жить долго и активно?
Можно ли остановить процесс старения человеческого организма?
В чем секреты долголетия?
Эти вопросы интересовали человека на протяжении всей истории существования цивилизации.
В настоящее время секреты долголетия пытается открыть наука геронтология.
Что же это за наука?
Геронтология – это наука о старости, процессах старения живого организма, продолжительности жизни и секретах долголетия, о здоровье и о болезнях и, конечно, о возможностях противостоять старости и отодвинуть смерть.
Главная задача геронтологии, сделать старость человека – счастливым этапом в его жизни и правильно подготовить его к этому.
«Стареть скучно, но это единственная возможность жить долго. Жить долго – не фокус. Жить интересно – вот это задача!» - это цитата из «Старомодной комедии» Алексея Арбузова.
Мне кажется, именно эту задачу и должна решать геронтология, именно этот секрет долголетия она должна открыть!
Все мы, конечно, понимаем, что ждать от врачей геронтологов чудес не стоит, и нет никакой чудесной таблетки от старости.
Геронтология, изучая процессы старения, исследует причины возникновения болезней, механизм их развития и клинические особенности именно в этот период жизни, пытаясь таким способом найти средства противостояния им.
Работа врачей геронтологов не проходит даром, благодаря ей появляются методы и способы замедления процессов разрушения организма и защиты от преждевременного износа.
Когда же возникла геронтология?
Мнения в этом вопросе разделились.
С одной стороны, можно считать геронтологию – наукой древней, уходящей корнями еще в древнюю Грецию.
Само слово «геронтология» - слово греческого происхождения и в переводе означает «геронтос» - пожилой человек, «логия» - учение, наука.
Основоположниками геронтологии, как науки, можно считать основателей медицины Гиппократа и Ибн-Сину, философов Цицерона и Сенеку, живших еще до нашей эры.
С другой стороны, современная геронтология появилась лишь во второй половине ХХ века, и инициировали ее возникновение ВВС США, как военный заказ научным специалистам: поиск способов продления активной жизни летчиков, чья подготовка обходилась очень дорого, а продление сроков службы летного состава смогло дать бы громадную экономию средств.
Благодаря этому заказу и был создан в США первый научно-исследовательский институт, занимающийся изучением процессов старения организма.
Так что древняя это наука, или совсем молодая, решайте сами.
Геронтология включает в себя три основных части:
- герогигиену – науку, изучающую влияние условий жизни на пожилого человека и разрабатывающую комплексы мероприятий по их улучшению для предотвращения процесса старения и продления трудоспособности;
- геронтопсихологию – науку, занимающуюся изучением особенностей психики и поведения человека в преклонном возрасте;
- гериатрию – отрасль клинической медицины, изучающей болезни человека в пожилом возрасте, методы их диагностирования, лечения и профилактики.
Геронтология пытается дать нам ответ на вопрос, почему происходит процесс старения живого организма, в том числе и человека.
Врачи геронтологи пришли к выводу, что существуют три основные причины, приводящие к запуску процесса старения.
1.Как и все в природе, живое и неживое, наш организм изнашивается и стареет, со временем в генах накапливается все больше повреждений и мутаций, которые нарушают работу организма.
Главное разрушающее действие, по мнению геронтологов, оказывают свободные радикалы (агрессивная форма кислорода), образующиеся в процессе обмена веществ и отнимающие у нас ни один год жизни, а также инициирующие развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологию.
Причиной и толчком к развитию процессов старения организма, например, могут стать:
- стресс и переутомление, как физическое, так и умственное;
- радиационное излучение;
- недостаток кислорода;
- интоксикация организма;
- вредные привычки.
И этот список можно продолжить.
2. С возрастом наш организм утрачивает способность к самообновлению и восстановлению.
Клетки нашего организма в молодом возрасте способны быстро делиться (обновляться), причем этот процесс деления происходит быстрее, чем процесс накопления повреждений, поэтому мы и ощущаем себя молодыми и здоровыми.
Но, по прошествии лет, процесс деления клеток замедляется, а потом и вовсе прекращается и в результате организм погибает.
3. В пожилом возрасте в организме запускаются такие процессы, которые вызывают саморазрушение, старение и гибель человека.
Природа создала нас так, что с рождения и до наступления половозрелости в организме действуют механизмы защиты, а затем они сбавляют обороты и постепенно останавливаются, или даже включаются другие механизмы, помогающие организму умереть.
Видимо, природа посчитала, что это самое целесообразное решение.
Но врачи геронтологи пытаются вмешаться и остановить процессы старения и основания для этого есть.
Знаете ли вы, например, что в природе существуют бессмертные клетки?
Например, это некоторые виды бактерий, раковые клетки, а так же могут обновляться до безграничности клетки крови, эпителия и слизистой желудка.
Существование в природе таких клеток — это довод в пользу того, что процессы старения и смерть не являются неизбежными спутниками.
Известный ученый Владимир Петрович Скулачев, директор НИИ физико-химической биологии МГУ, не раз в своих выступлениях приводил конкретные данные о «живучести» клеток, основанные на проводимых многолетних лабораторных экспериментах.
Там где клеткам создается благоприятная среда, клетки живут неограниченно долго, например, эксперимент проводится с раковыми клетками и живут они в пробирках уже около 100 лет, а умирать не планируют.
Еще один пример — это клубника, если клубника размножается усиками, т.е. вегетативным путем, то она становится бессмертной.
Ученые считают, что смерть клетки изначально запрограммирована, так же, как и многие процессы в природе, например, отмирание листьев осенью, исчезновение хвоста у головастика, рассасывание хвоста и жабер у эмбриона человека.
Согласно этой теории, клетка, просто-напросто, кончает жизнь самоубийством.
Цель врачей геронтологов - как можно дольше не допускать этого самоубийства.
Для этого нужны конкретные действия, замедляющие процесс старения:
- Стимуляция организма, направленная на то, чтобы активизировать процессы восстановления клеток.
- Замедление процессов обмена веществ, т.е. повышение их эффективности.
- Исключение разрушающих клетку факторов.
Что конкретно надо для этого делать, как конкретными действиями приостановить процесс старения?
1. Начать борьбу со свободными радикалами, при помощи лекарственных препаратов (антиоксидантов) и пересмотра системы питания.
2. Принять меры против кислородного голодания, используя для этого:
- процедуры, вызывающие расширение сосудов и стимулирующие кровоток, например, ванны, парные, алкоголь в небольших дозах и, конечно, лекарственные препараты.
- физические упражнения на выносливость и укрепления сердечно-сосудистой системы;
- дыхательную гимнастику;
- использование люстры Чижевского.
3. Бороться против сшивок и сцепления молекул при помощи лекарств и низкокалорийного питания, способствующего снижению сахара в крови.
4. Не допускать хронического переутомления, стрессовых ситуаций, обеспечивая своему организму полноценный отдых и сон, подкрепляя при этом организм комплексами витаминов и адаптогенами.
5. Бороться с загрязнением организма, изнутри и снаружи.
Это, с одной стороны, использование различных очистительных процедур, а с другой - питание экологически чистыми продуктами, водой, отказ от вредных привычек и проживание в экологически чистых местах.
6. Укреплять иммунитет, важнейшую составляющую в процессе обновления клеток организма.
Геронтология — это, прежде всего, наука и в ее развитии есть периоды больших открытий и есть периоды застоя, но то, что наука, открывающая нам секреты долголетия не стоит на месте, это факт неоспоримый.