Как это ни печально, в наше время все больше и больше людей сталкивается с болезнями, вызванными достижениями науки и техники.
Не обошла стороной и злая судьба наше "зеркало души" - глаза.
Часы работы за компьютером без перерывов, с нарушением всех правил и норм охраны труда, зависание в социальных сетях и компьютерные игры с самого раннего возраста, сидение перед телевизором, большие учебные нагрузки у школьников и студентов, малоподвижный образ жизни и стрессы способствуют не только естественной усталости глаз, но и развитию глазных заболеваний, вплоть до потери зрения.
В данной ситуации на помощь могут прийти глазные витамины.
Для профилактики и лечения разработаны специальные комплексы витаминов для глаз.
Но подход к решению проблемы должен быть комплексным, иначе никакие глазные витамины не помогут.
Необходимо пересмотреть свой режим дня и правильно сочетать работу с отдыхом, включая отдых глаз, а также ввести в свой рацион продукты с необходимым содержанием витаминов, минералов и микроэлементов.
Попробуем разобраться, какие глазные витамины нужны, кому и когда.
Но не забывайте, что квалифицированный совет для вас в подборе комплекса витаминов для глаз, может дать только специалист офтальмолог, знающий особенности вашего физического состояния.
Отрицательное влияние на зрение оказывают:
- врожденные патологии;
- наследственность;
- неблагоприятная экологическая обстановка;
- неправильное питание с недостатком витаминов;
- стрессы и перегрузки;
- травмы.
Но максимальное негативное влияние и больший процент заболеваемости в наше время связан с длительным нахождением за компьютером.
Конечно, глазные витамины – это не панацея от всех бед, но оказать некоторую помощь они способны.
В первую очередь комплексы витаминов для глаз необходимы тем людям, которые испытывают сильные зрительные нагрузки, которые приводят к потере глазной энергии, к потере четкости изображения и, как следствие, близорукости.
К такой группе, нуждающихся в дополнительных глазных витаминах, например, относятся старшеклассники и студенты, представители профессий, основное рабочее время которых проводится за монитором компьютера или занято работой с мелкими деталями.
В комплексе витаминов для глаз нуждаются и те, кто уже столкнулся с дальнозоркостью или близорукостью, но хочет приостановить их дальнейшее прогрессирование.
Глазные витамин и биодобавки с их содержанием рекомендуются людям старше 40 лет для укрепления сосудов глаза.
Комплексы витаминов для глаз необходимо всем, кто страдает варикозным расширением вен, так как склонность к тромбообразованию сопряжена с угрозой отслоения сетчатки, а так же есть опасность в этой области, и у больных сахарным диабетом.
Своевременный прием витаминных добавок и комплексов витаминов для глаз может положительно влиять на лечение катаракты и глаукомы.
Однако, главное, о чем мы должны помнить, что продаваемые в аптеке глазные витамины по своему составу не подходят всем подряд.
Прежде всего, врач должен выявить причину проблемы и поставить диагноз, так как один страдает близорукостью, а другой куриной слепотой и т.д.
Все комплексы витаминов для глаз нужно принимать, строго соблюдая инструкцию и только по предписанию лечащего врача.
Какие же группы витаминов должны входить в комплексы витаминов для глаз?
1.Как всем известно, самый необходимый глазной витамин – это Витамин А - ретинол.
Именно он способствует превращению падающего на сетчатку света в нервные импульсы.
Его недостаток вызывает снижение остроты зрения в темноте, т.е. развитие куриной слепоты и снижение иммунитета, что является причиной появления конъюнктивита и ячменя.
2. Витамин Е, в составе комплекса витаминов для глаз, особенно важен при близорукости, так как снижает риск отслоения сетчатки.
3. Витамин D также необходим при близорукости, так как, помогая абсорбции кальция, он способствует правильному сокращению мышц.
4. Витамин С – витамин универсальный и его присутствие в комплексе витаминов для глаз обязательно.
Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов глаза, улучшает кровоснабжение органа зрения и снижает нагрузку на глазные мышцы, благодаря этому наши глаза устают гораздо меньше.
5. Витамины группы В также необходимы для глаз, так как обеспечивают правильную работу глазных нервов.
Прием глазных витаминов, в состав которых входят витамины группы B, является хорошей профилактикой развития таких заболеваний и состояний, как глаукома, близорукость, дальнозоркость, воспаление и усталость.
Естественным источником глазных витаминов являются овощи, особенно зеленые листовые и фрукты.
Не забывайте об апельсинах, чернике, черной смородине, шиповнике, яблоках, бананах, моркови, шпинате, петрушке, перце, томатах, шампиньонах, кукурузном масле, рыбе жирных сортов, морепродуктах, печени, яйцах и кисломолочных продуктах – все это прекрасные поставщики природных глазных витаминов.
Каждый человек имеет свой индивидуальный обмен веществ и не все витамины из перечисленного списка продуктов усваиваются им в нужном объеме.
Именно поэтому, для полноценного восполнения витаминных запасов, разработаны специальные комплексы витаминов для глаз, содержащие необходимую концентрацию полезных веществ.
http://healthtipsing.com