Действительно ли энергетические напитки подпитывают наш ум и наше тело?
Энергетики благо или зло для нашего организма?
Каков состав энергетических напитков?
В чем заключается вред энергетиков для подростков?
И еще огромное количество вопросов, связанных с энергетическими напитками.
Итак, энергетики: вред или польза?
Увы, употребление энергетических напитков - это сейчас очень распространенная тенденция в обществе, особенно в молодежной среде. Практически у каждого молодого человека есть любимый энергетический напиток, который обладает приятным вкусом, ароматом и заставляет поверить, что банка напитка энергетика способна наполнить организм сверхъестественной силой.
Доступность и ореол сверхъестественности манят. Некоторые просто готовы заменить полноценный прием пищи баночкой энергетического напитка.
И на этом этапе, надо остановиться и задать себе вопрос: каков состав энергетических напитков и что несут энергетики: вред или пользу?
Среди моих коллег по работе есть такие, кто на 100% уверен, что если утром они не обратятся за помощью к напитку энергетику, то потом в течение всего дня будут чувствовать себя вялыми и усталыми. Поэтому для них баночка Red Bull обязательна по утрам.
А моя дочь и ее сокурсники в период сессии, сидя над учебниками всю ночь, тоже берут себе в помощники не одну баночку энергетика.
Популярность энергетических напитков растет и их производители не скупятся на рекламу. Давайте попробуем разобраться, так ли они эффективны? И насколько безвредны?
Энергетики – вред или польза?
Для этого надо понимать, что входит в состав энергетических напитков.
Большинство энергетических напитков содержат различные растительные стимуляторы (например, гуаранин), химические вещества - аминокислоты (таурин, карнитин, креатин), витамины группы B (например, никотиновую кислоту, витамины B6 и B12) и просто «тонны» сахара. И, конечно, главное составляющее вещество - кофеин.
Только познакомившись с составом энергетических напитков, вы сразу, просто обязаны, озадачится проблемой: энергетики – вред или польза?
Пожалуй, самым правильным названием для энергетических напитков было бы «кофеин в банке».
Концентрация кофеина в энергетиках примерно в три-пять раз больше, чем в традиционной содовой, поэтому мы и наблюдаем его практически мгновенное действие, когда уходит усталость, сонливость, пульс становится более частым. Выдержать нагрузку - физическую или умственную - становится легче. В этом, пожалуй, можно усмотреть пользу энергетических напитков. Но так ли они безвредны?
В связи с тем, что в составе энергетических напитков содержаться большие дозы кофеина, то это может увеличить сердечный ритм, вызвать нервозность, раздражительность, тревожность, беспокойстве, спутанность сознания (иногда галлюцинации), а также потение, тошноту, боль в груди и расстройство желудка. А его регулярное потребление может привести к хронической бессоннице, потере аппетита и аритмии.
Индивидуальные реакции на кофеин могут быть различными, но с тем, что они могут повышать сердечный ритм и кровяное давление, обезвоживать организм и расстраивать сон, действительно не поспоришь. Если же энергетические напитки употреблять нечасто, то большого вреда они не принесут.
Но через какое-то время кофеин выходит из организма и вы начинаеие чувствовать еще большую усталость, вялость, изменение настроения, обезвоживание организма.
Напитки с высоким уровнем кофеина не рекомендуются детям, беременным женщинам, диабетикам и людям с сердечными заболеваниями. У детей и подростков употребление больших доз энергетиков может вызвать тяжелые головные боли, спровоцированные большим количеством кофеина. Они становятся раздражительными, у них появляется бессонница - отсюда проблемы с учебой. Реакция взрослого организма на энергетические напитки непредсказуема и во многом зависит от его толерантности к кофеину и сахару.
Всегда надо помнить о составе энергетического напитка и каждому самому для себя решать вопрос об энергетиках, их вреде или пользе.
Для преобразования большого количества сахара непосредственно в энергию в энергетические напитки добавляют витамины группы B (витамин B2, витамин B3, витамин B6 и витамин B12). Добавление этих витаминов, расщепляющих простые сахара с высвобождением всей содержащейся в них энергии, дало возможность производителям энергетических напитков внушать потребителям, что их продукция дает некую «дополнительную энергию».
Одна из привлекательных сторон энергетиков – это то, что в состав энергетических напитков входят вещества, придающие им приятный вкус. Поэтому часто энергетические напитки используются в качестве основы для алкогольных коктейлей. Получается «гремучая» смесь.
Поскольку энергетические напитки являются стимуляторами, а алкоголь депрессантом, эффект может быть опасным. Энергетик может замаскировать алкогольное отравление и не позволит вам осознать, сколько алкоголя вы выпили.
Это еще один весомый аргумент для правильного ответа на вопрос: энергетики – вред или польза?
К тому же и энергетические напитки, и алкоголь очень обезвоживают организм.
Кофеин обладает мочегонным действием. Как следствие, обезвоживание препятствует способности организма усваивать алкоголь, повышает его токсичность, и на следующий день наступает тяжелое похмелье.
Зная, что входит в состав энергетических напитков, подумайте, стоит ли ради сиюминутного куража так отравлять свой организм!?
Может, стоит отнестись к употреблению энергетических напитков более серьезно? Ведь вред энергетиков во многом превышает их кратковременное полезное действие. В любом случае пить энергетические напитки надо с осторожностью, ни в коем случае не «лошадиными» дозами.
С учетом всего сказанного становится очевиден вред энергетиков. Вместо энергетического напитка можно выпить отвар из корня гуараны или настойку женьшеня. Употребляя эти средства, вы не только повысите уровень энергии в организме, но и не навредите ему, а, кроме того, еще и укрепите иммунную систему.
Реклама, обещающая чудодейственный прилив сил от приема энергетика, мягко говоря, преувеличивает. Действие энергетического напитка кратковременно. Когда оно заканчивается, организм требует новой дозы энергетика. Как вы понимаете, так появляется зависимость.
Прислушайтесь к своему организму и сделайте правильный выбор - откажитесь от систематического употребления энергетических напитков!
Ответьте верно на вопрос: энергетики – вред или польза!?
www.healthylifestylesliving.com