Старение кожи – это естественный физиологический процесс, это часть старения организма в целом и избежать этих процессов старения, увы, невозможно.
По мере старения в организме наступают необратимые изменения, которые сопровождаются таким процессом, как старческая атрофия кожи.
Точного возраста наступления старческой атрофии кожи не существует, как не существует и степени ее выраженности.
Процесс атрофии кожи сугубо индивидуален.
100% доказано, что в процессе старения кожи большую роль играет наследственность, а так же образ и условия жизни в сочетании со своевременным и правильным уходом.
Да, не всем везет с наследственностью, но притормозить процесс старения кожи вполне в наших силах.
Как же нам сохранить лицо?
Что мы можем предпринять, чтобы сделать увядающее лицо более свежим и привлекательным?
Не стоит искать никаких чудотворных молодильных средств, всем должно быть абсолютно ясно, что упругая, эластичная, свежая кожа присуща молодости и напрямую зависит от гармонического функционирования всех органов и систем нашего организма.
Возрастные изменения и старение кожи связаны с уменьшением объема и смещением подкожной жировой клетчатки и разрастанием соединительной ткани.
Смещение (перераспределение) подкожной жировой клетчатки – это первое, что происходит в процессе старения кожи.
Этот процесс начинается к 25 годам, и характеризуется уменьшением количества жировой ткани под глазами, в результате чего глаза «западают», под ними образуются темные круги (начинают просвечиваться кровеносные сосуды) и под глазами появляются мешочки обвисшей кожи.
Со временем жировая ткань опускается в нижние части лица, появляются отвислые щеки («брыли», «уши», как их только не называют) и появляется двойной подбородок.
Все это придает лицу квадратную форму.
Атрофия кожи в процессе старения организма проявляется:
- в снижении эластичности волокон соединительной ткани;
- в ухудшении кровообращения кожи;
- в повышенной сухости кожи;
- в появлении морщин на лбу, вокруг глаз и рта, на шее;
- в серовато-желтом оттенке, который кожа приобретает.
Я не буду сегодня останавливаться на всех тех факторах, которые непосредственно могут влиять на состояние кожи, ускоряя или, наоборот, тормозя ее старение.
Сегодня я хочу обратить ваше внимание на специальную гимнастику, упражнения для лица, которые могут оказаться очень результативным средством, сохраняющим эластичность кожи и мускулатуры и препятствием для образования морщин.
Такие упражнения для лица используются в современной косметологии и являются составной частью безоперационного лифтинга.
Несколько примеров упражнений для лица.
1.Упражнения для лба:
- откройте широко глаза и поднимите высоко брови, повторите упражнение 10-12 раз, постепенно ускоряя темп;
- поместите пальцы обеих рук на лоб, потяните кожу вниз и, одновременно противодействуя этому, старайтесь поднять высоко брови, повторите упражнение 5-6 раз.
2. Упражнения для век:
- медленно закройте глаза, оставив лишь маленькую щелочку и оставьте глаза в таком положении, примерно, на 20 секунд (сосчитайте до 20), затем на несколько секунд закройте глаза полностью, давая им отдых, повторите упражнение 5-6 раз;
- положите ладони внешними краями на углы глаз, легко натяните кожу к ушам и медленно прикройте глаза, оставив лишь узкую щелочку, оставайтесь в таком положении в течение 20 секунд, после чего закройте глаза на несколько секунд, повторите упражнение 5-6 раз;
- откройте широко глаза и, не мигая, смотрите на свое отражение в зеркале 20 секунд, после чего закройте на несколько секунд глаза, повторите упражнение 5-6 раз.
3. Упражнения для щек:
- надуйте и легко опускайте щеки вниз, повторите упражнение 10-20 раз;
- положите сжатые в кулак руки одну на другую, обопритесь на них подбородком и старайтесь поднимать кулаками подбородок вверх, одновременно противодействуя нажимом самого подбородка вниз;
- наберите воздух в рот, надуйте щеки и перекатывайте воздух от одной щеки к другой, под нижней и верхней губой, примерно, в течение 30 секунд;
- повторите предыдущее упражнения, но вместо воздуха перемещайте язык, при этом массажируйте им десны и зубы;
- за закрытым ртом смыкайте и размыкайте зубы, 10-20 раз.
4. Упражнения для губ:
- вытяните губы вперед трубочкой и приоткройте рот (подобно рыбам), затем верните губы в обычное положение, повторите упражнение 10-20 раз;
- двигайте одновременно нижней челюстью и губами налево-направо, повторяйте движения 10-20 раз;
- постарайтесь высунуть язык, как можно больше, задержите его в таком положении на 2-3 секунды, после чего уберите его и расслабьте на 1-2 секунды, повторите упражнение 5 раз.
5. Упражнения для шеи и подбородка:
- медленно приподнимайте подбородок (мысленно представляя, что к нему подвешен большой груз), одновременно запрокидывая голову назад и напрягая шейные мышцы, упражнение повторите 5 раз;
- высуньте язык и, совершая им змеевидные движения, постарайтесь достать им кончик носа, после этого на несколько секунд уберите и расслабьте язык, повторите упражнение 5 раз;
- сильно сожмите коренные зубы, а язык, одновременно с этим, прижмите к внутренней стороне резцов (рот при этом закрыт), повторите упражнение 5 раз.
Все эти упражнения для лица достаточно простые и не требуют больших временных затрат.
Найдите время и уделите внимание своему лицу, такие упражнения для лица желательно делать не реже 1-2 раз в неделю.
А еще, зевайте, часто, медленно и с наслаждением – это тоже прекрасное упражнение для всего лица.