Не так давно я писала о таком направлении психотерапии, как арт-терапия – лечение творчеством.
Для меня эта тема очень близка, так как я, с одной стороны, человек творческий и мне интересно что-то творить своими руками, а с другой стороны, моя жизнь постоянно преподносит мне массу сюрпризов стрессового характера.
Не знаю как вы, но я поняла, что для меня арт-терапия – это выход, что совсем не означает уход от проблем, а именно, выход из них.
Чем я только не занимаюсь….
Одним из вариантов такой терапии для меня уже давно стало вязание.
Но не просто вязание, а весь творческий процесс, начиная от придумки и заканчивая воплощением ее в жизнь.
Польза вязания несомненна, хотите вы или нет, но вязание оказывает влияние на наш мозг, ритмичный темп делает свое дело.
Можно сказать, что терапия вязанием – это своеобразный вид медитации или йоги.
Петелька к петельке….
И пока ваши руки заняты, мозг начинает освобождаться от гнетущих вас мыслей, и постепенно весь ваш организм расслабляется и приходит в состояние равновесия.
Такая терапия вязанием помогает огромному количеству женщин.
Как хорошо вечером взять в руки спицы или крючок, сосредоточиться на работе, и забыть на время обо всех проблемах.
Кто не умеет вязать, не страшно, вязание можно заменить любым другим видом рукоделия, вышиванием, шитьем, бисероплетением, макраме и т.д.
Научные исследования показали, что вязание, как и любой вид рукоделия, хорошо развивает внимательность и сосредоточенность, и очень близок к медитации, так как активизирует одинаковые участки головного мозга.
Например, терапию вязанием и другими видами рукоделия можно использовать при работе с детьми, страдающими выраженной гиперактивностью наряду с дефицитом внимания, что является нарушением неврологическо-поведенческого характера.
Таким образом, подведем итог - польза вязания заключается в следующем:
- улучшается и стабилизируется психическое состояние, и на решение психологических проблем у вас будет уходить меньше душевных сил;
- развиваются внимание и концентрация;
- тренируется мелкая моторика рук, что расширит ваши возможности в исполнении более сложных дел в быту;
- растет творческий потенциал и ваше творчество становится более разнообразным;
- повышается самооценка, вы начинаете испытывать гордость за свою работу;
- вы становитесь терпеливее и настойчивее, вас сложно вывести из равновесия.
Посмотрите на все это, разве это не терапия?
Причем вязание и все виды рукоделия – это терапия доступная всем и зачастую не требующая больших вложений.
Мне, например, гораздо интереснее бывает использовать в качестве сырья для рукоделия различное вторсырье, как говорится, дать ему новую и красивую жизнь!
Релаксация, снятие стресса, реализация своего творческого начала – все это для меня становится реальностью в те минуты, когда я творю, вяжу, декорирую, занимаюсь декупажем и многим другим.
Недаром наши предки обучались различным видам рукоделия, это не только было жизненной необходимостью, но и возможностью эмоционально успокоиться и разложить все мысли по нужным полочкам.
Польза вязания в его терапевтическом эффекте: села вечером повязала и - прощай тревога и стресс!