Изучая тот или иной вопрос, я иногда наталкиваюсь на совершенно незнакомые для меня понятия.
Так, во время написания статьи «Правильно ли мы поступаем, выбрасывая арбузные семечки?»
http://lifewow.ru/poleznye-vkusnosti/612-pravilno-li-my-postupaem-vybrasyvaya-arbuznye-semechki
я наткнулась на неизвестную мне доселе аминокислоту цитруллин.
Оказывается, впервые аминокислоту цитруллин в 1914 году выделили из арбуза, поэтому она и получила такое название, на латинском языке название арбуза звучит как citrullus.
Идентифицировали цитруллин в 1930 году и с той поры этой аминокислоте приписывают огромное количество полезных свойств.
Цитруллин — это заменимая аминокислота, не закодированная в ДНК человека, но присутствующая в некоторых видах белка.
Польза цитруллина несомненная, он играет ключевую роль в нескольких важных процессах, протекающих в организме.
Польза цитруллина следующая:
- цитруллин – это аминокислота, которая участвует в процессе выведения аммиака из организма, тем самым снимая усталость;
- цитруллин помогает усиливать кровоток и снижать кровяное давление посредством расширения артерий (цитруллин действует аналогично добавкам оксида азота, повышая уровень данного вещества, обладающего сосудорасширяющим свойством, и приводящим к расслаблению мышц в кровеносных сосудах, стимулируя тем самым циркуляцию крови);
- цитруллин – это аминокислота, которая является необходимым условием поддержания азотистого баланса;
- цитруллин помогает восстановить запасы АТФ – источника энергии;
- цитруллин является химической составляющей кожи, волос и оболочки нервных волокон, обеспечивая их здоровье;
- цитруллин предотвращает эректильную дисфункцию;
- цитруллин повышает усвоение кислорода для оптимизации работоспособности при физических нагрузках;
- цитруллин принимает участие в выработке некоторых важных аминокислот, в частности аргинина.
Благодаря своим свойствам, цитруллин, наряду с другими аминокислотами, активно используется спортсменами в целях повышения интенсивности тренировок, ускорения восстановления, предотвращения перетренированности и уменьшения болевого мышечного синдрома.
Цитруллин входит в состав некоторых продуктов питания, аминокислота содержится, например, в:
- арбузах (особенно в арбузных корках);
- дынях;
- огурцах;
- яйцах;
- соевых бобах;
- арахисе;
- луке и чесноке;
- красном мясе;
- белой рыбе.
В настоящее время аминокислоту цитруллин можно приобрести в аптеке в виде биологически активной добавки к пище (БАДа).
Оптимальная суточная доза аминокислоты цитруллин равна 6 граммам.
Но, несмотря на то, что цитруллин в целом безопасен, и, практически не имеет побочных эффектов, эту аминокислоту следует с осторожностью принимать совместно с некоторыми лекарственными препаратами, в частности, с лекарственными средствами от гипертонии, сердечными препаратами и препаратами от эректильной дисфункции, а также беременным и кормящим женщинам.
Цитруллин – это очень важная для нашего здоровья заменимая аминокислота, но, перед ее употреблением, как и перед употреблением любых биодобавок, следует проконсультироваться с лечащим врачом, который подберет дозировку и определит режим приема препарата.
Запомните, никакая биодобавка не может заменить лекарства и традиционную медицину.