Цинк – важнейший микроэлемент, но, к сожалению, мы, довольно мало, знаем о роли цинка в организме человека.
Чаще всего мы вспоминаем о цинке только в тот момент, когда заболеваем простудой, думаю, каждый слышал о его целебных свойствах в этой ситуации.
На самом деле, роль цинка в организме на этом не ограничивается.
Его содержание в организме колеблется от 1400 мг до 2400 мг. Наиболее высока его концентрация в гипофизе, сетчатке глаза, печени, костях, волосах, ногтях, а так же в клетках крови.
Суточная норма цинка для мужчин составляет 15 мг, а для женщин -12 мг.
В период беременности и лактации суточная норма для женщин возрастает до 20 мг, так как в эти периоды наблюдается нехватка цинка в организме женщины.
Кроме этого есть категории людей, которые тоже испытывают нехватку цинка в организме и которым необходим комплекс витаминов, содержащих цинк.
Прежде всего, это:
- вегетарианцы;
- пожилые люди;
- больные с рядом хронических заболеваний;
- люди, страдающие от диареи;
- послеоперационные больные;
- больные, восстанавливающиеся после ожогов, травм, переломов;
- люди, регулярно употребляющие алкогольные напитки.
Перейдем непосредственно к рассмотрению вопроса, связанного с ролью цинка в нашем организме.
1.Главная роль цинка в организме заключается в укреплении нашего иммунитета.
Именно поэтому препараты, содержащие цинк и используют как средство от простуды.
По данным научных исследований, если принять препараты с цинком в течение 24 часов после появления первых симптомов простуды, тогда болезнь пройдет значительно быстрее, чем обычно.
Уже на пятый день после проявления первых симптомов простуды, вы сможете почувствовать себя практически здоровыми, в то время как остальные больные, которые не принимали цинк, выздоравливают не раньше, чем на 7 день после заболевания, при этом некоторые симптомы у них все же сохраняются.
Очень рекомендуют принимать витамины и биологически активные добавки с цинком в профилактических целях в течение пяти месяцев, что реально сможет снизить риск простудных заболеваний.
Таким образом, роль цинка в организме человека, заключается в его противовирусном действии.
2. Вторая важная роль цинка в организме основывается на его противовоспалительных и антиоксидантных свойствах.
Витамины С в сочетании с цинком и селеном помогают человеку обеспечить защиту от свободных радикалов, которые негативно влияют на его здоровье.
Велика роль цинка в борьбе организма с онкологическими заболеваниями, так как он способен предотвращать мутацию клеток рака и рост опухоли, особенно у пожилых людей.
3. Цинк непосредственно влияет на гормональный фон организма, как женщин, так и мужчин, принимая непосредственное участие в выработке половых гормонов.
Более важную роль цинк играет в организме мужчин.
Нехватка цинка в организме мальчиков может оказать негативное влияние на их половое развитие, а также на качество мужской спермы.
Необходим цинк и для нормального функционирования предстательной железы.
Нехватка цинка в организме женщины, нарушает формирование яйцеклеток и их выход из яичников, вызывает нарушение менструального цикла, преждевременную менопаузу, бесплодие, поэтому очень часто препараты, содержащие цинк, назначают в рамках комплексной терапии для поддержания репродуктивной системы женщины.
Кроме половых гормонов, цинк влияет на баланс такого гормона, как инсулин, регулирующий уровень сахара в крови.
Следовательно, велика роль цинк в организме человека, страдающего от диабета.
4. Цинк важен и для нашей сердечно-сосудистой системы.
Нехватка цинка в организме может привести к повышению артериального давления, нарушению кровообращения и повышению уровня холестерина.
5. Как я уже говорила выше, дополнительно цинк необходим людям, страдающим диареей и проблемами желудочно-кишечного тракта.
Именно нехватка цинка в организме, может привести к хроническим проблемам с пищеварением и развитием диареи.
Цинк помогает абсорбировать питательные вещества и способствует получению из пищи аминокислот, а так же участвует в процессах расщепления углеводов и синтезе белка.
Цинк участвует в распаде жиров и отвечает за аппетит и вкус.
6. Большую роль играет цинк в организме для поддержания здоровья волос, ногтей, кожи.
Если в организме человека ощущается нехватка цинка, то кожа становится сухой и шелушащейся, подверженной различным дерматитам, экземе, аллергии, начинают истончаться и выпадать волосы, ногти становятся ломкими и слоящимися, на них могут появиться белые пятна.
В дерматологии врачи используют цинковую мазь, которая хорошо зарекомендовала себя при лечении многих кожных заболеваний.
Врачи так же обнаружили, что максимальный эффект достигается в сочетании цинка с медью, поэтому очень часто эти микроэлементы совместно входят в состав комплексов витаминов и дерматологических мазей.
Такое сочетание способствует быстрейшему заживлению ран и восстановлению кожных покровов.
7. Нехватка цинка в растущем организме, может принести к замедленному развитию и даже карликовости.
Это обусловлено тем, что цинк играет важнейшую роль в делении и росте клеток в нашем организме, а следовательно, тем самым он способствует росту и восстановлению мышц и костей скелета.
Я думаю, теперь вы сумели понять, насколько велика роль цинка
в организме человека и к чему может привести нехватка цинка в нашем организме.
Но, на этом тема не исчерпана, поэтому вернемся к ней в нашей следующей беседе.
http://healthtipsing.com