Знаете ли вы, какой самый востребованный металл в живой природе?
Думаю, не каждый сможет правильно ответить на этот вопрос.
Вот об этом металле, минерале, химическом элементе я и хочу вам сегодня рассказать.
Это – магний.
Сегодня мы поговорим о роли магния в организме, о признаках нехватки магния в организме и о проблемах, которые возникают из-за дефицита магния в организме.
Как оказалось, молекулы хлорофилла, без которого растения погибают, в своей основе, базируются на атоме магния. Т.е., мы с вами с уверенностью можем сказать, что магний – это основа питания всей природы.
Если рассматривать организм человека, то оказывается, что магний входит в состав целого ряда ферментов, без которых его нормальное функционирование, просто, невозможно.
Жизнь на земле существует благодаря способности растений на свету вырабатывать хлорофилл, а растения, в свою очередь, служат пищей для животных и человека.
Как оказалось, молекулы хлорофилла, без которого растения погибают, в своей основе, базируются на атоме магния. Т.е., мы с вами с уверенностью можем сказать, что магний – это основа питания всей природы и, следовательно,роль магния в организме огромна.
Если рассматривать организм человека, то оказывается, что магний входит в состав целого ряда ферментов, без которых его нормальное функционирование, просто, невозможно.
Наряду с кальцием, магний - это минерал, который важен для формирования нормальной костной структуры в организме.
И при дефиците магния в организме, прежде всего, будет страдать наш опорно-двигательный аппарат.
Человек получает магний вместе с пищей, а если испытывает дефицит магния наш организморганизм, то рекомендованы специальные магниевые добавки.
Очень часто недостаток магния в организме наблюдается у женщин, лиц пожилого возраста и представителей афро-американцев.
Часто дефицит магния в организме связан с такими заболеваниями, как остеопороз, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, связанные с сужением сосудов, образованием тромбов и высоким уровнем холестерина, диабет и ряд наследственных заболеваний.
Очень легко запомнить, какие продукты питания богаты магнием. Это продукты, с большим содержанием клетчатки, т.е. волокна.
Источником магния являются бобовые и цельно-зерновые культуры, зеленые листовые овощи и брокколи, семечки и орехи, особенно миндаль, а также молочные продукты, мясо, шоколад, кофе и минеральная вода с содержанием магния.
Рекомендуемая суточная доза магния составляет для женщин 350 мг, а для мужчин – 400 мг.
В состоянии стресса и при больших нагрузках ощущается дефицит магния и в организме и человеку требуется его больше, до 600 мг.
Дополнительно, в виде добавок, магний рекомендуют принимать как слабительное средство, при запорах и при подготовке кишечника к хирургическим или диагностическим процедурам.
Он также используется как антацид (нейтрализатор соляной кислоты) при гастритах с повышенной кислотностью.
Дефицит магния в организме выявляется при наличии целого ряда заболеваний, поэтому так важно знать уровень его содержания в организме и при необходимости пополнять его запасы.
Так как магний необходим для нашего сердца и сосудов, то прием препаратов, в состав которых он входит, обязателен при лечении таких заболеваний, как стенокардия, ишемическая болезнь сердца, аритмия, тахикардия, пролапс митрального клапана, болезнь коронарных артерий, инсульт, инфаркт, гипертония, метаболический синдром, а также при низком уровне «хорошего» холестерина.
Магний используется для лечения и профилактики заболеваний нервной системы и различных психических состояний:
- синдрома дефицита внимания и гиперактивности;
- состояния тревожности;
- синдрома хронической усталости;
- болезни Лайма (последствия инфицирования клещами);
- фибромиалгии;
- алкоголизма;
- судорог ног в ночное время и во время беременности;
- рассеянного склероза;
- различных видов фобии и мании;
- головной боли и мигрени.
Спортсмены иногда используют препараты магния для увеличения энергии и выносливости.
Мази, холодные и горячие компрессы, примочки с магнием можно использовать для лечения ряда кожных заболеваний, инфицированных кожных язв, фурункулов, ожогов, рожистого воспаления, вызванного бактериями стрептококками, так как он способствует быстрейшему заживлению ран.
Дефицит магния возникает в организме людей с заболеваниями поджелудочной железы, с камнями в почках, циррозом печени, с кистозным фиброзом, а также в восстановительный период после хирургических операций.
Ослабленные кости в пожилом возрасте – это тоже результат дефицита магния в организме, наши кости тоже нуждаются в магнии, который, наряду с кальцием, рекомендован для профилактики остеопороза.
Инъекции магния эффективны для борьбы с судорогами, аритмией , возникающей после сердечного приступа, с астматическими осложнениями, с побочными эффектами химиотерапии и последствиями травм головы, с интоксикацией после укусов ядовитых медуз и много другого.
Если вы начинаете испытывать проблемы со сном, нервозность, если вас начинают мучать судороги и мышечные спазмы, головные боли и запоры, периодически болит сердце и «выкручивает» суставы, ваш организм явно испытывает дефицит магния.
Все эти симптомы, являются симптомами напряжения и, именно магний, способен это напряжение снять, успокоить и расслабить организм.
www.webmd.com