Своим опытом и знаниями с нами продолжает делиться Мария Вильшинская (Марія Вільшинська).
Медицинские показатели здоровья придуманы не нами, а установлены самой природой и являются показателями, от которых зависит вопрос жизни и смерти.
К сожалению, не каждый из нас может похвастаться основными показателями здоровья, которые бы на все 100% соответствовали идеалу.
И чем больше будет отклонение от нормы этих основных показателей здоровья, тем хуже мы будем себя чувствовать и «обрастать» хроническими заболеваниями.
Поэтому, так важно вовремя обратиться к врачу, чтобы научиться контролировать и регулировать все медицинские показатели здоровья.
Что входит в понятие основные медицинские показатели здоровья и что можно считать нормой?
Попробуем разобраться в этом вопросе.
Основные медицинские показатели здоровья и их показатели, соответствующие норме:
- артериальное давление: 120/80;
- частота дыхательных движений: 16 за минуту;
- частота сердечных сокращений (пульс): 78 ударов в минуту;
- температура тела: 36,60 С;
- вес: рост (- 100 см ) + - 10 кг;
- уровень сахара крови: 5,5 ммоль на литр;
- холестерин крови: 6,5;
- показатель гемоглобина: 130 г/л;
- количество лейкоцитов: 4000;
- билирубин: 3,4 – 17,1 мкмоль/л;
- pH крови: 7,43;
- суточное количество мочи: 1,5 л при d =1020.
Попробуем кратко охарактеризовать каждый из этих основных медицинских показателей здоровья.
1.Артериальное давление.
Все мы знаем, что нормальное атмосферное давление равно 760 мм рт.ст., а организм человека имеет свое давление, названное артериальным, которое обеспечивает поступление кислорода во все клетки нашего организма.
При этом, если атмосферное давление падает, то организм повышает свое артериальное давление и наоборот.
Артериальное давление – это сила проникновения кислорода в кровь.
В норме, как мы уже знаем, этот медицинский показатель здоровья составляет 120/80 и именно такое артериальное давление обеспечивает максимальное поступление кислорода в кровь.
Низкое или высокое артериальное давление свидетельствует о том, что с организмом что-то не в порядке и человек делает что-то не то.
2. Частота дыхания.
Чтобы кислород в достаточном количестве поступал в клетки организма человека, необходим определенный ритм и интенсивность дыхания (частота вдохов).
В спокойном состоянии, частота дыхания равна 16 раз в минуту, если человек пробежал, то частота вдохов может достигать, например, 26 раз в минуту, но, как только он вернется в состояние покоя, то и частота дыхания должна нормализоваться.
Если этого не происходит и данный медицинский показатель здоровья стойко отклоняется от нормы, стоит побеспокоиться.
3. Пульс.
Сердце человека сокращается в определенном ритме, в норме – это 78 ударов в минуту, если пульс учащенный, то это говорит о недостаточной подаче кислорода клеткам.
4. Температура тела.
С детства все мы знаем, что в норме данный медицинский показатель здоровья равен 36,6 С. Что происходит в организме, если температура тела повышается или понижается?
При повышенной температуре мы говорим о борьбе нашей иммунной системы с инфекцией, мы говорим о существующем воспалительном процессе.
Пониженная температура тела свидетельствует об истощении организма, упадке сил, и, следовательно, речь идет о необходимости интенсивного обеспечения клеток пищей и водой.
5. Вес.
Формулу определения этого медицинского показателя здоровья я привела выше.
Лишние килограммы наш организм набирает чаще всего в результате неправильного питания или гормональных нарушений, поэтому, прежде всего, при появлении такой проблемы, подумайте о сбалансированной диете и посещении эндокринолога.
Если вес ниже нормы и вы продолжаете терять килограммы, то стоит пройти более серьезное обследование, чтобы не пропустить какую-либо патологию.
6. Уровень сахара в крови.
Если показатель не превышает 5,5 ммоль на литр, то это норма медицинского показателя здоровья и полноценный запас энергии на сутки.
Если показатель сахара крови выше нормы, то это, например, может свидетельствовать о перегрузке поджелудочной железы и сбое в ее работе, а так же это основной симптом сахарного диабета.
Но, не стоит считать, что низкий уровень сахара в крови – это менее опасное состояние.
Если показатель падает ниже 3,3 ммоль на литр, то это свидетельствует о развитии гипогликемии, которая может закончиться гипогликемической комой и смертью.
7. Холестерин.
Холестерин имеет органическое происхождение и является необходимым элементом клеточных мембран, т.е. без холестерина клетка существовать не может, а, следовательно, нам надо следить за тем, чтобы данный медицинский показатель здоровья не сильно выходил за рамки константы.
Существуют два вида холестерина:
- «хороший» холестерин (высокой плотности);
- «плохой» холестерин (низкой плотности).
Если «хороший» холестерин – это помощник нашего организма, защищающий сердце и сосуды от дегенеративных изменений, то «плохой» холестерин, формируя атеросклеротические бляшки на стенках сосудов, наоборот, приводит к различным проблемам сердечно-сосудистой системы, таким, как инфаркт, инсульт, гипертонический криз и т.д.
Если вы регулярно, к примеру, едите жирную пищу, обильно политую майонезом, и при этом практически не двигаетесь, то 100% уровень «плохого» холестерина в вашем организме повышен.
8. Гемоглобин крови.
Это основной показатель крови – белок, содержащийся в эритроцитах (красных кровяных тельцах) и выполняющий транспортировку кислорода от легких ко всем тканям и органам, а углекислого газа в обратном направлении.
Наиболее часто встречающимся отклонением является низкий уровень гемоглобина, что свидетельствует об анемии.
Повышение уровня гемоглобина – это редкость, и может с одной стороны быть связано с естественными причинами, такими, как стресс или физическая перегрузка, а может быть показателем серьезных заболеваний, например, поликистоз почек или хроническая сердечная недостаточность.
Этот медицинский показатель здоровья – простите за тавтологию, довольно показателен.
9. Лейкоциты.
Лейкоциты – это белые кровяные тельца, клетки иммунной системы, которые выступают в роли защитников нашего организма от вирусов, бактерий, токсинов и других инородных тел.
Если уровень лейкоцитов растет, то это сигнал о том, что в организме идет воспалительный процесс и, если его не остановить, то он может плохо закончиться.
Если уровень лейкоцитов повышен незначительно, то это не страшно, но, если этот медицинский показатель здоровья будет выше нормы в 2-3 раза, то протекающий в организме процесс уже является патологическим.
10. Билирубин.
Показатель билирубина (оранжево-коричневого пигмента желчи, являющегося продуктом распада гемоглобина) – это показатель работы нашей печени и состояния желчных протоков.
Уровень билирубина важен для диагностики многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, а так же для диагностики желтухи и гепатита.
11. pH крови – это ее кислотность, невероятно важный медицинский показатель здоровья, являющийся величиной стабильной.
Именно кислотность определяет нормальное протекание окислительно-восстановительных процессов и других обменных процессов, протекающих в организме, а также влияет на активность ферментов.
Мы должны очень серьезно относиться к этому медицинскому показателю здоровья, так как отклонение более, чем на 0,4 единицы (меньше 7,0 и больше 7,8) считаются несовместимыми с жизнью.
Для поддержания должного уровня pH крови, в первую очередь, используются ионы кальция, поэтому при недостатке кальция в организме возникает ряд проблем с костями, суставами, зубами, ногтями и волосами, в частности, может развиться остеопороз.
12. Суточное количество мочи.
В норме суточная доза выделяемой мочи должна составлять 1,5 л и если ее количество значительно меньше, то нашему организму не хватает воды, и он постепенно отравляется продуктами своей собственной жизнедеятельности.
Клетки нашего организма должны жить в чистой воде и нам ее надо постоянно для этого менять.
Если мы не будем выделять ежедневно достаточное количество мочи, то организм начинает быстро стареть (сначала внутренне, а потом и внешне).
Какой же вывод из всего вышесказанного мы должны сделать?
Чтобы быть здоровым и жить долго, надо поддерживать в норме основные медицинские показатели здоровья, а для этого необходимо дать клеткам нашего организма:
- воду;
- питание;
- кислород.
И что особенно важно, чтобы все это они получали в достаточном количестве, и поступало это в очищенный организм, с позитивным мышлением и активным образом жизни.