Продолжаю сегодня говорить о таком направлении психотерапии, как арт-терапия.
Я уже сама, давно и интуитивно, пришла к пониманию того, что арт-терапия - это моя палочка-выручалочка, благодаря которой мой внутренний мир и психоэмоциональное состояние гармонизируются.
В прошлой статье, я уже писала о том, что использование методов арт-терапии, позволяет выразить и исследовать все проявляемые человеком эмоции, как со знаком плюс, так и со знаком минус.
Конечно, арт-терапией можно заниматься и самостоятельно, что я и делаю, но в некоторых ситуациях необходима помощь грамотного специалиста – арт-терапевта.
Возникает вопрос, что это за специалист, арт-терапевт?
Можно ли стать арт-терапевтом без профильного образования?
Выскажу лично свое мнение.
Мне кажется, что работать арт-терапевтом, без специального высшего профильного психологического или медицинского образования невозможно, вернее возможно, но неэффективно, и я бы к такому специалисту не обратилась.
Азы арт-терапии можно приобрести на специальных курсах, для поступления на которые не требуется специального образования, и вы даже получите сертификат, которого вполне достаточно, чтобы заняться практикой.
Но насколько человек, окончивший лишь такие курсы арт-терапевтов, станет хорошим специалистом, судить сложно.
Я за качественное образование, с последующим углублением знаний и расширением практического опыта!
К чему я это все веду?
Я хочу познакомить вас с Викторией Назаревич – арт-терапевтом, практикующим психологом, кандидатом психологических наук, доцентом кафедры психологии (с большим стажем работы), автором уникальных методик диагностики и коррекции.
В интернете в настоящее время можно встретить ее советы, поверьте, это советы настоящего специалиста, грамотного арт-терапевта.
Все эмоции, для получения психоэмоциональной разрядки можно выплеснуть в виде определенного вида творчества, и это не пустые слова.
Итак, советы от арт-терапевта Виктории Назаревич:
- устали - рисуйте цветы;
- злитесь - рисуйте линии;
- напряжены - рисуйте узоры;
- грустите - рисуйте радугу;
- пытаетесь что-то вспомнить - рисуйте лабиринты;
- отчаялись - рисуйте дороги;
- пытаетесь что-то понять - рисуйте мАндалы (круги, диски, замкнутые геометрические фигуры, являющиеся сакральным символом Вселенной и ее сложной геометрии);
- надо быстро восстановить силы - рисуйте пейзажи;
- хотите разобраться в своих чувствах – рисуйте автопортрет;
- испытываете необходимость запомнить свое нынешнее состояние – рисуйте цветовые пятна;
- пытаетесь разложить свои мысли по полочкам – рисуйте соты и квадраты;
- есть необходимость на чем-то мысленно сконцентрироваться – рисуйте при помощи точек;
- ищите оптимальный выход из ситуации – рисуйте волны и круги;
- пытаетесь преодолеть некий ступор, мешающий двигаться вперед – рисуйте спирали;
- хотите сконцентрироваться на поставленной цели – рисуйте сетки и мишени;
- испытываете душевную боль - займитесь лепкой;
- умираете от скуки - разукрасьте лист бумаги в разные цвета;
- ощущаете страх - плетите макраме или делайте аппликации из тканей;
- в сердце тревога - сделайте куклу-мотанку (особый вид куклы, сделанный из ткани с разными наполнителями методом мотания);
- возмущены - рвите бумагу на мелкие кусочки;
- обеспокоены - складывайте оригами;
- разочарованы - попытайтесь сделать копию картины;
- хотите разобраться в себе и своих желаниях – делайте коллажи.
Арт-терапевт может реально помочь тем, кто не хочет обращаться к традиционным методам психотерапии, например, подросткам в переходном возрасте, людям, предпринявшим попытку суицида, больным с хроническими болями и тяжелыми заболеваниями.
Я уверена, что арт-терапию, как одно из направлений психотерапии, ждет большое будущее.
Статья написана на основе работ арт-терапевта Виктории Назаревич.