Мы с вами постоянно живем в атмосфере физических и эмоциональных перегрузок, испытываем стрессы и накапливаем в себе негативные эмоции.

С этим надо как-то справляться, уделяя внимание не только физическому здоровью, но и своему психологическому состоянию.

Очень часто, не справляясь самостоятельно со всеми навалившимися проблемами, мы отправляемся за помощью к психологу для проведения определенной психокоррекции.

Одним из видов психотерапии, осуществляющих такую психокоррекцию, является арт-терапия.

Давайте выясним, что такое арт-терапия и каковы ее методы.

Арт-терапия (в переводе с английского языка означает «art» - искусство», «therapy» –лечение, терапия) является одним из видов психокоррекции, в основе которой лежит использование искусства и творчества, как метода терапевтического воздействия.

Очень часто методы арт-терапии используются и для лечения различных неврозов, фобий, поведенческих расстройств, особенно в детском возрасте.

Начало «арт-терапии» было положено в 1938 году британским художником и врачом Адрианом Хиллом, который в это время проходил лечение от туберкулеза на курорте Мидхерст и, имея массу свободного времени, не только посещал все процедуры, но и много рисовал окружающие пейзажи.

Занятие живописью отвлекало Адриана Хилла от проблем собственного здоровья и не давало поддаться унынию, заметив это, местные врачи пригласили его на следующий год в качестве преподавателя живописи для других пациентов, сделав эти занятия вспомогательным видом психотерапии.

Через несколько лет, в 1942 году Адриан Хилл ввел термин «арт-терапия», описав свои методы работы с пациентами в книге «Искусство против болезней».

Если дать определение понятию «арт-терапия» научным языком, то можно сказать, что это специфический вид психотерапии и психокоррекции, основанный на использовании различных видов искусств (изобразительного искусства, музыки, танца, театра и т.д.), для нормализации психоэмоционального состояния человека.

Любой вид искусства и творчества может стать методом арт-терапии, так как, рисуя, музицируя, декламируя, танцуя, человек освобождается от негатива, снимает напряжение, расслабляется, получает удовольствие.

Целью использования методов арт-терапии является гармонизация развития личности через возможность само выражаться и познавать себя (многие даже не подозревают о своих скрытых талантах и способностях).

Очень часто, именно неумение раскрыться, выплеснуть наружу эмоции и чувства, приводят нас к психическим и невротическим расстройствам, а выплескивая все это из себя, посредством творчества, мы себя оживляем.

Психокоррекция методами арт-терапии позволяет исследовать и выразить все существующие человеческие эмоции: гнев, злость, обиду, любовь, радость, счастье, скуку, тревогу, усталость, разочарование и т.д.

Стандартного подхода в таком виде психотерапии не существует, каждый может выбрать себе дело по душе, при этом нет никаких противопоказаний, ограничений и побочных эффектов.

Надо еще отметить, что метод психокоррекции посредством арт-терапии, представлен двумя формами:

- активной формой, когда человек сам непосредственно занимается тем или иным видом творчества;

- пассивной формой, когда человек изучает объекты искусства, например, рассматривает картины, слушает музыку, посещает выставки и театры.

Говоря о пассивной форме арт-терапии, нельзя назвать ее «ленивой» формой, так как любое искусство будит мысли, через чувства, а, следовательно, не только позитивно влияет на ваше психоэмоциональное состояние, но заставляет вас размышлять и анализировать.

Лучшим вариантом такого вида психотерапии будет сочетание активной и пассивной форм арт-терапии.

Методы арт-терапии, оказывая с одной стороны лечебный эффект, с другой стороны, просто-напросто, приносят массу удовольствия, делая нашу жизнь богаче и разнообразнее.

Для меня арт-терапия – настоящее спасение, хенд мейд, литература, театр, музыка, живопись и впечатления от путешествий – это мой спасательный круг.

Выражайте себя через искусство, пробуйте терапию творчеством!