Каждый из нас на протяжении жизни испытывает болевой синдром, и различные виды боли: зубную и головную боль, боль от ушиба, пореза, перелома, боль, которая сопровождает хронические заболевания и т.д.
Поэтому проблема, как снять боль всегда остается актуальной и человечество постоянно ищет новые обезболивающие средства.
Почти треть населения земного шара каждый год испытывает болевой синдром при артрите и фибромиалгии, боль в спине, суставах и мышцах, что приводит к эмоциональному стрессу, потере работоспособности, иногда даже инвалидности и, как следствие, высоким медицинским затратам.
Конечно, проще всего снять болевой синдром при помощи обезболивающих средств - лекарств, выпив таблетку или сделав укол. Но, к сожалению, многие медикаментозные препараты имеют серьезные побочные эффекты, а некоторые, с течением времени, теряют свою эффективность.
Согласно исследованиям, проведенным в 2012 году, нейронные клетки вырабатывают устойчивость к опиоидным обезболивающим средствам, и организм требует все большей и большей дозы лекарства.
Прежде чем отравлять свой организм химическими обезболивающими средствами, обратитесь к естественным натуральным дарам природы и, возможно, они помогут вам решить проблему, как снять боль.
Включив в свой рацион ряд продуктов, вы можете значительно облегчить болевой синдром и почувствовать себя более комфортно. В то же время, надо знать каких продуктов следует избегать.
Назову 7 основных продуктов, которые могут стать нашими помощниками в борьбе с болевым синдромом и дадут ответ на вопрос: как снять боль без обезболивающих средств, в виде таблеток.
1.Имбирь.
Думаю, что многие из вас знакомы с этой пряностью, обладающей характерным ароматом и вкусом, благодаря входящим в его состав эфирным маслам.
Но наряду с этим корень имбиря нашел широкое применение в качестве лечебного средства от различных заболеваний.
В исследовании, проведенном в 2013 году, было обнаружено, что экстракт имбиря оказывается более действенным, чем ибупрофен и кортизол в лечении остеоартрита и ревматоидного артрита.
Имбирь является мощным противовоспалительным средством, поэтому, сняв воспаление, он снимает и болевой синдром.
Рекомендуется имбирь для облегчения тошноты у пациентов с онкологическими заболеваниями, проходящими курс химиотерапии, также имбирь помогает облегчить болевой синдром в мышцах.
Имбирь – это настоящий клад, его регулярное применение стимулирует мозговое кровообращение, тонизирует, улучшает внимание и память, излечивает простуду, помогает контролировать вес.
Лучше всего добавлять нарезанный свежий имбирь в суп, тушеное мясо, жаркое, соки, или насладиться чашкой имбирного чая.С
Следовательно, имбирный чай и свежий имбирь – первый помощник в решении вопроса, как снять боль.
2. Вишни, терпких сортов.
Орегонский университет здоровья и науки обнаружил, что терпкие вишни снижают хроническое воспаление, связанное с артритом. Терпкая вишня - одно из лучших средств защиты от подагры и других возможных осложнений, связанных с воспалительным процессом, и сопровождающихся болевым синдромом.
Ученые из больницы Джона Хопкинса в Балтиморе обнаружили, что вишневый сок уменьшает мышечную боль после тренировки.
Прекрасное натуральное обезболивающее средство.
Пейте вишневый сок, ешьте ягоды, а сохранив их в замороженном виде, круглый год добавляйте их в творог, йогурт и овсянку.
3. Жирная рыба.
Лосось, анчоусы, сельдь и макрель содержат здоровые омега-3 жирные кислоты, которые, как было обнаружено, являются мощными антиоксидантами и противовоспалительными средствами.
Медицинский центр Университета штата Мэриленд отмечает, что рыбий жир помогает уменьшить симптомы ревматоидного артрита, включая болевой синдром в суставах и утреннюю скованность, а также облегчить боль, связанную с остеоартритом, боль в шейном и поясничном отделах позвоночника.
В одном из исследований даже сообщалось, что пациенты, принимающие рыбий жир ежедневно, могут снизить использование обезболивающих средств, таких, например, как ибупрофен и аспирин.
Поэтому, говоря о том, как снять боль в суставах, не забудьте о том, что в свой рацион необходимо включать рыбу жирных сортов.
4. Ромашковый чай.
Вы, вероятно, знаете об успокаивающем действии ромашкового чая, который рекомендуют пить на ночь, чтобы помочь вам заснуть.
Но ромашка также обладает болеутоляющими свойствами и является натуральным обезболивающим средством. Согласно исследованию 2010 года, настой и чай из ромашки можно использовать для уменьшения воспаления и снятия мышечных спазмов, а также для снижения боли ревматического характера. А местное применение растворов ромашки способствует заживлению ран на коже и прекращению зуда, даже лучше, чем гидрокортизон.
Таким образом, ромашка – это противовоспалительное, ранозаживляющее, антисептическое и обезболивающее средство.
5. Тимьян и масло розмарина.
Страдаете от головных болей? Потрите маслом тимьяна или розмарина свои виски и через некоторое время вы почувствуете облегчение, болевой синдром ослабнет.
Было установлено, что в состав этих масел входит соединение под названием «карвакрол». Это соединение действует как ингибитор фермента ЦОГ-2, отвечающего за развитие всевозможных воспалений, и поэтому, оказывает на наш организм такое же действие, как ибупрофен.
Как снять головную боль? Займитесь ароматерапией с использованием масла тимьяна и розмарина.
6. Соевое молоко.
Еще опыты, проведенные на лабораторных крысах, показали, что диета богатая соей, уменьшала у них боль и воспаление. Поэтому, включив в свой рацион сою и соевое молоко, можно облегчить болевой синдром при остеоартрите.
7. Виноград, виноградный сок и красное вино.
В винограде и напитках, изготовленных из него, содержится вещество ресвератрол, которое продемонстрировало свой антиоксидантный и противовоспалительный потенциал.
В 2012 году исследователи обнаружили, что продукты, содержащие ресвератрол, помогают сохранить болеутоляющие эффекты морфина, к которому, как правило, со временем, возникает привыкание.
После комбинированного приема морфина и ресвератрола, их болеутоляющий эффект повысился с 20% до 60%.
Ранее, в 2011 году, исследователи обнаружили, что ресвератрол обладает анальгетическими эффектами, прерывая активность ферментов, ответственных за болевые сигналы. Т.е. его можно считать и обезболивающим средством.
Но наряду с продуктами, которые нам могут помочь в борьбе с воспалениями и болью, нужно назвать и продукты, которые, наоборот, могут вызвать их обострение.
Врачи ревматологи уверены, что некоторые продукты питания могут вызывать высвобождение нейротрансмиттеров в мозге, что приводит к усилению болевого синдрома.
Назову некоторые из этих продуктов.
В-первую очередь, к ним относятся молочные продукты.
Пациенты с артритом и фибромиалгией обнаружили зависимость между употреблением молочных продуктов и ухудшением своего состояния.
В последствие, были проведены исследования, при которых больных артритом и фибромиалгией в течение недели кормили молочными продуктами, такими как молоко и сыр. В результате было зафиксировано нарастание интенсивности болевого синдрома.
Представители семейства пасленовых: помидоры, баклажаны, перец и картофель также могут усугубить боль при артрите, поэтому в периоды обострения хронических заболеваний, сопровождающихся болью, старайтесь их избегать.
Во время опроса 1000 пациентов, страдающих артритом, было выявлено, что наиболее часто именно эти овощи названы в качестве причины ухудшения состояния.
Когда вы испытываете боль, постарайтесь отказаться от сладкой пищи.
Простые углеводы повышают уровень сахара в крови, что способствует увеличению воспаления. Например, сладкие газированные напитки увеличивают интенсивность болевого синдрома при мигрени.
Не могу обойти вниманием MSG - глутамат натрия - пищевую добавку, часто встречающуюся в супах, китайских блюдах, консервированных овощах, полуфабрикатах и многих других продуктах.
Глутамат натрия не представляет никакой питательной ценности, он обманывает наш организм, заставляя думать, что еда вкусная.
На самом деле это - токсин, который возбуждает нашу нервную систему и вызывает перевозбуждение клеток головного мозга, в результате чего они становятся совершенно неконтролируемыми.
Поэтому, на практике доказано, что продукты, содержащие глутамат натрия, могут увеличить частоту и интенсивность головных болей.
Прочитав мои заметки, подумайте, может не стоит травить свой организм химическими обезболивающими средствами, а попробовать, вначале, ответить себе на вопрос, как снять боль, изменив свой ежедневный рацион питания?
Я назвала лишь несколько продуктов благотворное действие которых, ощутила на своем собственном организме. Они не только полезны, но и вкусны.
Каждый из вас может подобрать продукты, согласно своим вкусовым пристрастиям. Удачи!
www.renegadehealth.com