Вчера мы начали с вами говорить о детоксикации организма в домашних условия, но проблема довольно широка, и сложно охватить все моменты.
Сегодня поговорим о существующих программах очищения организма от шлаков в домашних условиях.
Конечно, мы с вами можем обратиться в специализированную клинику, где нам подберут индивидуальную программу очищения организма.
Однако, если вы уверенны в своих силах, или у вас нет достаточно свободного времени, чтобы находиться в клинике, то можно провести очищение организма от шлаков в домашних условиях.
Главное в программе очищения организма - это регулярность.
Даже проводя очищение организма от шлаков в домашних условиях, нельзя ограничиться одной – двумя процедурами.
Очищение организма от шлаков в домашних условиях можно проводить сезонно, как советуют многие диетологи.
Лучше всего, если это будет весна и осень, и программа очищения организма будет длиться не менее одной – двух недель.
Что же включает в себя программа очищения организма?
1.Первая составляющая любой программы очищения организма, в том числе и очищение организма от шлаков в домашних условиях – это диета.
Диета включает в себя большое количество фруктов, овощей, зелени, соков, травяных настоев.
Можно, если у вас нет никаких медицинских противопоказаний, провести 3 – 5 дневное голодание, но только под наблюдением врача.
Очень хорошо зарекомендовали себя виноградный, лимонный и яблочный соки, но обязательно разведенные с водой в соотношении 1:2.
Кроме этого, в процессе очищения организма от шлаков в домашних условиях, надо правильно сочетать соки фруктовые и овощные.
Так, утром предпочтительно пить фруктовые соки, а во второй половине дня овощные.
Хорошо, если вы будете сочетать соки с морскими водорослями, содержащими хлорофилл, например, спирулиной, которые можно принимать в процессе проведения очищения организма от шлаков в домашних условиях в виде пищевых добавок.
Летом, вообще, в течение одной недели можно питаться только овощами и фруктами.
В другие сезоны года низкотоксичная диета, в рамках программы очищения организма, должна включать в себя:
- зерна грубого помола;
- вареную тыкву;
- травяные чаи и настои по индивидуальному выбору;
- коричневый рис;
- бульон из соевых бобов и риса с добавлением имбиря и перца.
В разное время года, при проведении очищения организма от шлаков в домашних условиях, употребляйте сезонные овощи.
Весной это: спаржа, морковь, молодой чеснок, свекла, лук-порей, брокколи, щавель, листья горчицы, артишоки.
Летом: молодая картошка, зеленый горошек, морковь, лук, свекла, кабачки, баклажаны, болгарский перец.
Осенью и зимой: брокколи, кочанная капуста, цветная капуста картофель, сельдерей, шпинат, лук, морковь, свекла, зеленый горошек.
Во время еды соблюдайте несколько правил:
- жуйте медленно, не спеша;
- холодные овощи и фрукты согрейте до комнатной температуры;
- используйте в течение дня разные сочетания овощей и фруктов;
- следите, чтобы общее количество растительного и сливочного масла не превышало трех чайных ложек в день.
Полностью отказаться от животных жиров в рамках программы очищения организма, нельзя, так как это щелочная программа детоксикации и при ней организм испытывает недостаток в животных жирах.
2. Большое количество воды, выпиваемое вами в течение дня – это тоже большой вклад в очищение организма от шлаков в домашних условиях.
Утром, встав с постели, выпейте 2 стакана воды, можно в один стакан выжать половинку лимона.
В дневное время, между 11 и 15 часами, выпейте 1-2 чашки овощного сока.
Для вкуса в него можно добавить немного морской или чесночной соли, а пить следует маленькими глотками.
Во второй половине дня пить только воду и травяной чай, например, с мятой и бергамотом.
3. Рекомендуется принимать витамин С и другие антиоксиданты, которые стимулируют процесс детоксикации.
4. Программы очищения организма, наряду с диетой, включают в себя проведение различных физиотерапевтических процедур по выведению шлаков и токсинов из организма.
Такие процедуры, как сауна, баня, массаж, не только полезны, но и доставят вам истинное наслаждение!
В качестве полезного совета, хочу сказать, что очень хорошо сесть на легкую диету перед праздниками, а после них, провести в домашних условиях очищения организма от накопившихся шлаков и токсинов, что очень актуально.
Главное, помните, что какую бы программу очищения организма вы не выбрали, интенсивную или легкую, короткую или продолжительную по времени, посоветуйтесь со специалистом, чтобы понять степень подготовленности вашего организма.
http://healthtipsing.com