Наступление менопаузы, как вы уже знаете, процесс неизбежный, но вполне естественный.
Бояться его не надо, надо заранее быть готовым к этому событию и прислушиваться к своему организму и не пропустить первые признаки менопаузы.
Надо сказать, что у части женщин начало менопаузы может проходить практически бессимптомно, или с незначительной симптоматикой.
Все симптомы, которые возникают, связаны, прежде всего, со снижением производства женских половых гормонов: эстрогена и прогестерона.
Сегодня мы и поговорим о том, какие симптомы при менопаузе могут возникнуть.
Симптомы могут широко варьировать в зависимости от многих факторов и от общего состояния организма.
Прежде всего, первые признаки менопаузы связаны с тем, что происходят изменения репродуктивной системы женщины, что проявляется в изменении ее менструального цикла.
В период менструации кровотечения могут стать более обильными или, наоборот, более скудными. Сам период может стать короче, или длиннее обычного. Иногда наблюдаются перерывы, а затем кровяные выделения возобновляются.
В это время необходимо исключить вероятность беременности и, если вы не беременны, то это может указывать на начало менопаузы.
Кроме того, необходимо исключить развитие каких-либо серьезных заболеваний половой сферы, например, рака.
Но, только после того, когда вы зафиксируете отсутствие менструаций в течение 12 месяцев, можно говорить о менопаузе.
Но это только одна сторона менопаузы. Проявления менопаузы многогранны и затрагивают весь организм женщины, поэтому и первые признаки менопаузы затрагивают все системы организма.
В этот процесс вовлекаются и нервная, и сердечно-сосудистая, и пищеварительная, и мочевыделительная, и опорно-двигательная системы, могут наблюдаться изменения психического состояния, меняется состояние кожи, слизистых, волос, ногтей и т.д.
Итак, рассмотрим конкретно, какие симптомы возникают при менопаузе.
Остановлюсь на наиболее ярких первых признаках и проявлениях менопаузы.
1.Приливы.
Это, пожалуй, один из самых ярких, частых и неприятных первых признаков, сопровождающих период менопаузы и продолжающийся от нескольких месяцев до нескольких лет.
Приливы возникают внезапно и проявляются в виде ощущения сильного жара в верхней части тела и сопровождаются покраснением области груди, шеи, лица и потливостью, особенно в ночное время суток.
Интенсивность приливов может варьироваться от легкой, до очень сильной и даже может заставлять пробуждаться ото сна.
По данным Национального института по проблемам старения, приливы обычно длятся от 30 секунд до 10 минут. Большинство женщин испытывают приливы в течение года или двух после последнего менструального цикла. Но, они могут продолжаться и после менопаузы, со временем стихая и исчезая совсем.
2. Бессонница и проблемы со сном, наряду с приливами, так же являются первыми признаками менопаузы
Всем известно, что оптимальной для здоровья продолжительностью сна для взрослого человека является 7 – 8 часов в сутки.
Но в период менопаузы начинаются проблемы со сном:
- бессонница;
- трудность засыпания;
- раннее пробуждение;
- поверхностный и прерывистый сон.
Это может быть связано и с приливами, и с общей гормональной перестройкой.
В данном случае вам может помочь релаксация и дыхательная гимнастика. Теплая ванна, чтение или прослушивание тихой музыки перед сном тоже способы расслабиться.
Проветривайте помещение и не ешьте на ночь.
3. Сухость влагалища.
В связи со снижением уровня гормонов, в частности, эстрогена в период менопаузы происходит истончение и высушивание вагинальной мембраны. В результате этого ощущается боль и жжение при половом акте.
Женщины могут испытывать сухость влагалища в любом возрасте, но это может стать особенной проблема для женщин, находящихся в стадии менопаузы.
Для борьбы с сухостью можно попробовать использовать смазку на водной основе или вагинальный увлажняющий крем.
Перечислю еще, какие симптомы возникают при менопаузе и затрагивают мочеполовую систему и сферу интимной жизни.
4. Проблемы с мочеиспусканием и даже недержание мочи.
Женщины в период менопаузе часто теряют контроль над своим мочевым пузырем.
Это проявляется либо в ощущении постоянной потребности мочеиспускания, даже без наполненного мочевого пузыря, либо в болезненном мочеиспускании.
Связано это с тем, что во время менопаузы ткани в уретре, как и во влагалище, теряют свою эластичность, истончаются, а окружающие таз мышцы ослабевают.
Кроме этого в период менопаузы мочеполовая система женщины становиться более восприимчива к разного рода инфекциям.
Если вы чувствуете постоянное желание к мочеиспусканию, жжение, зуд и болезненность при этом, то обратитесь к врачу, сдайте анализ мочи, пропейте курс назначенных антибиотиков.
Эти проблемы возникают, к счастью не так часто и не являются обязательным первым признаком менопаузы.
5. Снижение либидо.
Обычно во время климакса и менопаузы женщины начинают проявлять меньше интереса к сексу.
Это вызвано физическими изменениями, связанными с уменьшением полового гормона - эстрогена в период менопаузы и, как результат, ощущением дискомфорта во время полового акта.
6. Депрессия и перепады настроения.
Изменения, затрагивающие гормоны в период менопаузы в сочетании с бессонницей влияют на настроение женщин. В период климакса и менопаузы наблюдается повышенная раздражительность, депрессии и перепады настроения.
7. Проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.
Возможна внезапно возникающая тахикардия (учащенное сердцебиение), повышение или понижение артериального давления, давящая тяжесть в груди, нехватка воздуха.
8. Изменение кожи, ногтей и волос.
С возрастом кожа теряет свою упругость и эластичность, становится суше и тоньше. Это связано с потерей тканью кожи коллагена.
Уменьшенный гормон эстроген в период менопаузы приводит к тому, что волосы делаются хрупкими и сухими и имеют склонность к выпадению, что связано с изменением гормонального фона в сторону увеличения количества мужских половых гормонов.
Поэтому, постарайтесь избегать резких процедур и экспериментов, которые могут нанести вашим волосам дополнительный ущерб.
В связи с нарушением обменных процессов наблюдается ломкость и расслоение ногтей.
9. Метаболический синдром.
Он проявляется в увеличении массы тела, что связано с грубым вмешательством в обменные процессы в связи с изменением гормонального фона.
Это тоже один из наиболее часто встречающихся первых признаков менопаузы.
10. Остеопороз.
Изменившиеся гормоны и весь гормональный фон в период менопаузы приводят к нарушению кальциевого обмена. В результате этого кальций постепенно начинает вымываться из костей, делая костную ткань менее прочной. Без дополнительных добавок кальция, это приводит к частым переломам костей и одним из самых серьезных переломов является перелом шейки бедра.
Первые признаки менопаузы зачастую остаются без внимания, в силу своей незначительности.
Но, в ряде случаев симптомы менопаузы могут длиться месяцы или годы, индивидуально для каждой женщины.
Поэтому регулярно посещайте врача, следите за тем, какие симптомы при менопаузе у вас начинают проявляться, контролируйте эти симптомы и находите пути их облегчения.
www.healthline.com