Как и обещала, продолжаем говорить об изжоге, в частности о том, как от нее избавиться и каково ее лечение.
К сожалению, мало кто из нас сразу обращается к врачу при появлении признаков изжоги, а начинает заниматься самостоятельным лечением, основываясь на «бабушкиных» советах.
Какой самый распространенный совет?
Все, я думаю, догадались, это купирование приступа изжоги при помощи раствора соды (1 чайную ложку на 1/3 стакана воды).
И надо сказать, этот совет для снятия приступа изжоги, действительно работает.
Только ни в коем случае, разовое применение раствора соды при изжоге нельзя превращать в постоянное лечение.
Используя соду, вы лишь снимаете симптом, но забываете о том, что надо лечить заболевание его вызывающее.
Да, сода помогает избавиться от изжоги, но лишь на время, ее действенный эффект кратковременен и ее частое использование может, наоборот, привести к обострению заболевания.
Достоверно установлено, что спустя короткое время после приема соды кислотность желудочного сока становится еще более высокой, чем до ее приема.
Не злоупотребляйте таким методом лечения изжоги, это небезопасно для здоровья, так как может вызвать алкало́з - нарушение кислотно-щелочного равновесия в организме в виде ощелачивания крови, со всеми вытекающими отсюда неблагоприятными последствиями.
Гораздо правильнее будет лечить изжогу при помощи медикаментозных средств, которые не нарушают кислотно-щелочное равновесие, нейтрализуют кислоту желудочного сока, обладают обволакивающим действием и не всасываются в кровь.
Их выбор в настоящее время достаточно велик, наиболее популярными являются препараты-антациды, такие как фосфалюгель, алмагель, маалокс, ренни, гастал и т. д.
Но прежде чем пить лекарства, попытайтесь правильно организовать свой режим питания и придерживайтесь определенной диеты, а если изжога связана с физической перегрузкой, то попытайтесь пересмотреть и свой образ жизни в целом, а так же заканчивайте с курением и алкоголем.
Если ваш вес выше нормы, попытайтесь его снизить, так как при ожирении происходит повышение внутрижелудочного давления, что оказывает воздействие на адекватную работу нижнего сфинктера пищевода.
Помните также и о том, что не стоит укладываться в постель и принимать горизонтальное положение сразу после приема пищи — это тоже один из провоцирующих факторов изжоги, а если вы страдаете от гастро-эзофагеального рефлюкса, то старайтесь спать с приподнятым изголовьем, примерно, на 10 – 15 см.
Если говорить о режиме и характере питания при изжоге, то сложного ничего нет.
Придерживайтесь нескольких правил питания, которые помогут вам справиться с изжогой:
- не переедайте;
- питайтесь часто, 5-6 раз в день;
- ешьте неторопливо, тщательно пережевывая пищу;
- питайтесь маленькими порциями;
- последний раз принимайте пищу за 3-4 часа до сна;
- выпивайте за день 2-3 литра воды комнатной температуры, маленькими порциями и небольшими глотками;
- откажитесь от жареных блюд в пользу блюд отварных, запеченных и приготовленных на пару;
- включите в свой рацион продукты, содержащие сложные углеводы, например, хлеб с отрубями, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы;
- не забывайте о молочных, но не жирных продуктах, рыбе, постном мясе, яйцах и кашах;
- из фруктов отдавайте предпочтение бананам, грушам, хурме и некислым сортам яблок.
И в целом, прислушивайтесь к своему организму, определенное питание при изжоге, в некоторых случаях, сможет избавить вас от приема лекарств.
Приведу несколько примеров продуктов, которые станут вашими помощниками при изжоге.
Незаменимы при изжоге яблоки сладких сортов, так как они нейтрализуют действие кислоты желудочного сока.
Яблоки можно есть как в свежем виде, так и в запеченном, и в виде потрясающе вкусного десерта — яблочного меда.
Сделать такой яблочный мед очень просто.
Яблоки надо очистить, нарезать ломтиками и с небольшим количеством воды томить на медленном огне, примерно, 3 часа пока не образуется однородная густая коричневая масса.
Как только вы почувствуете признаки изжоги, съешьте несколько ложек этого натурального лакомства, поверьте, дискомфорт исчезнет.
Хорошее средство при изжоге — миндаль, разжуйте 6-8 орешков и ваше состояние улучшится.
Исключительно полезным продуктом при изжоге является натуральный йогурт, он помогает предотвратить нарушение кислотного баланса, который и вызывает изжогу.
Лечение изжоги — это прежде всего правильное питание.