Красивые руки и ухоженные руки.
Можете ли вы сказать так о своих руках?
А ведь именно руки первыми выдают наш истинный возраст, а иногда даже прибавляют нам несколько лет.
Кожа рук подвергается воздействию климатических, механических, химических и других, самых разнообразных неблагоприятных факторов, поэтому она рано высыхает, истончается, утрачивает эластичность, на ней появляются морщинки и пигментные пятна.
Руки не только выдают возраст женщины, но и являются свидетельством ее отношения к себе.
Был проведен эксперимент, в ходе которого независимым экспертам было предложено попытаться определить возраст женщин по отдельно сделанным фотографиям их рук и лиц.
Реальный возраст женщин, которым принадлежали лица и руки на фото, знали только организаторы эксперимента.
Оказалось, что в большинстве случаев, ближе к реальному, оказался возраст, оцененный по рукам, а не по лицу.
И в этом нет ничего удивительного – лицу мы оказываем гораздо больше внимания и заботы, подчас забывая о наших многострадальных ручках.
Самыми «говорящими» признаками возраста оказались не столько морщины на лице, а бурые пигментные пятна, выступающие вены, желтовато-сероватый цвет кожи рук.
Ярчайшим примером, иллюстрирующим данную ситуацию, является звезда советского кинематографа Любовь Орлова – ослепительная, вечно молодая красавица, но при этом, вынужденная все время прятать от людей свои рано огрубевшие и не очень изящные руки – в фильмах на крупных планах ее руки заменяли красивыми руками дублерш, а в жизни она почти постоянно (даже дома) носила перчатки.
Поэтому, если хотите, чтобы ваши руки выглядели красивыми, ухоженными и молодыми, начинайте думать о них еще с юного возраста.
Предохраняйте кожу рук от всех неблагоприятных факторов, не забывайте о гигиене рук, пользуйтесь уходовой косметикой для рук и ежедневно делайте специальную гимнастику для рук, улучшающую кровообращения в кистях и пальцах.
Гимнастика для рук так же поможет сохранить гибкость суставов и красивую форму рук.
Гимнастику для рук можно делать везде, в транспорте по пути на работу, в обеденный перерыв, во время просмотра телевизионных передач, лежа в кровати перед сном…
Перед тем, как непосредственно приступить к выполнению упражнений для рук, руки надо подготовить.
Для этого поднимите руки над головой и сделайте несколько кругообразных движений в кистях, а затем свободно опустите руки вниз и потрясите кистями (вы можете видеть, как это часто делают спортсмены).
Аналогичные движения руками сделайте и после завершения комплекса упражнений для рук.
Предлагаю вам несколько простых (но эффективных) упражнений для рук, которые рекомендую включить в ежедневный комплекс гимнастики для рук.
1.Крепко сожмите кисти в кулак, а затем резко разожмите (повторите 10-15 раз).
2. Прижмите подушечки пальцев обеих рук плотно друг к другу, но таким образом, чтобы ладони были разведены, как можно дальше.
А затем пружинистыми движениями (не отрывая пальцы) приближайте и отдаляйте ладони (повторите 10-15 раз).
3. Побарабаньте подушечками пальцев друг о друга (в течение одной минуты).
4. Поднимите руки высоко над головой и совершите круговые движения кистями вправо и влево (в течение одной минуты).
5. Сгибайте и разгибайте верхние и средние фаланги пальцев (повторите 10-15 раз).
6. Сомкните пальцы рук в замок и сделайте кистями волнообразные движения вправо и влево (повторите 10-15 раз).
7. Попытайтесь максимально согнуть кисть руки внутрь, а затем максимально развернуть сустав в противоположном направлении (повторите 10-15 раз).
8. Совершите круговые движения в плечевом суставе вперед и назад, постепенно ускоряя темп (сделайте 30-40 таких круговых движений).
Не всем из нас красивые руки подарены природой, но сделать руки ухоженными вполне в наших силах.