Мне немного странно писать о преимуществах и плюсах здорового образа жизни. Мне кажется, что эти преимущества и плюсы должны быть очевидны для всех, не так ли?
Все мы прекрасно понимаем, что здоровый образ жизни дает энергию физическую и умственную, защищает от болезней, дарит хорошее настроение, т.е. мы видим реально все плюсы здорового образа жизни, но на практике, мы не всегда все делаем правильно.
Единственное, что мы все знаем, это то, что здоровье нельзя купить ни по какому рецепту.
Нет такой волшебной таблетки, которую можно выпить, и произойдет чудо! Единственный выход - здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность, хорошее питание, отдых и расслабление.
Жить хорошо, а хорошо жить еще лучше!
Но для этого надо приложить некоторые усилия и пересмотреть свой образ жизни. Это может быть сначала нелегко. Однако, впоследствии, вы увидите все плюсы, связанные со здоровым образом жизни.
Позвольте мне привести несколько примеров, подтверждающих преимущества и плюсы здорового образа жизни.
Первый плюс здорового образа жизни - это то, что увеличивается энергетический ресурс организма. Это важно, так как позволяет делать гораздо больше и при этом не чувствовать себя вялым и сонным.
Здоровая пища, включающая цельные зерна, постное мясо, обезжиренные молочные продукты, фрукты и овощи, поможет поддерживать энергию организма на должном уровне.
Вторым плюсом здорового образа жизни является то, что наша нервная система не испытывает стрессов, а результатом этого является наше хорошее психическое здоровье. Депрессия, беспокойство, угнетенность, нервозность уйдут и помогут этому правильное питание и занятия спортом.
Третий плюс здорового образа жизни - улучшенный сон. Быстрое засыпание, непрерывный ночной сон и легкое пробуждение становятся возможными благодаря здоровому образу жизни.
Четвертый плюс здорового образа жизни и важный положительный аспект – это поддержание здорового веса.
Избыточный вес и ожирение являются серьезными проблемами для здоровья.
В наше время огромное количество людей страдает этим недугом. Поэтому, приведение нашего организма к нормальному весу, снизит риск возникновения и развития сердечнососудистых заболеваний, инсульта, диабета и повышенного кровяного давления.
Пятый и заключительный плюс здорового образа жизни, в моем понимании, это - защита от болезней.
Как я уже говорила, здоровый образ жизни может служить профилактикой ряда заболеваний.
Наряду с перечисленными выше, известно, что регулярная физическая активность и правильное питание могут помочь предотвратить или решить проблемы с метаболизмом, вывести из депрессии, бороться с определенными видами рака и артритом.
Позвольте мне подтвердить это, поделившись с вами некоторыми статистическими данными, которые тоже являются настоящими и большими плюсами здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни помогает:
- сократить риск сердечных заболеваний на 25%;
- уменьшить риск возникновения сердечных приступов на 29%;
- снизить риск развития диабета на 64%;
- снизить риск возникновения повышенного уровня холестерина на 33%;
- уменьшить риск смертности от любой причины на 16%;
- снизить риск развития астмы на 30%;
- уменьшить риск развития рака желудка на 10%;
- уменьшить риск образования камней в желчном пузыре на 60%;
- снизить риск развития артрита на 12%;
- снизить риск развития рака пищевода на 55%;
- снизить риск повышенного кровяного давления на 44%.
Тем самым, мы с вами обеспечиваем себе более продолжительную жизнь.
Не только продолжительную, но и активную, наполненную массой позитива, эмоций и впечатлений.
Начать вести такой образ жизни иногда бывает непросто, поэтому большинство этого и не делают.
Прежде всего, надо перестроить свой образ мышления, настроить себя психически и морально.
Попробуйте сделать так, чтобы плюсы здорового образа жизни взяли верх над вашими многолетними привычками.
«Без здоровья жизнь - это не жизнь. Это всего лишь состояние муки и страдания ». Франсуа Рабле
www.healthylifestylesliving.com