В своем вчерашнем опусе, я сказала кофе – ДА!
Но нужно показать и другую сторону медали, чтобы каждый смог самостоятельно принять решение.
Мы должны показать, что не все так безоблачно и выявить не только плюсы, но и минусы.
Было бы неправильно говорить только о положительном влиянии кофе на организм человека, не упоминая о влиянии отрицательном.
Какие из аргументов перевесят, выбор за вами.
В чем же состоит негативное влияние кофе, почему мы можем считать его вредным для нашего организма.
- Кофе может вызывать физическую зависимость.
- Нанести вред нашей нервной системе и психическому здоровью.
- Отрицательно повлиять на сердечнососудистую систему.
- Снизить усвояемость и способствовать вымыванию из организма важных микроэлементов.
- Вреден кофе для детей и беременных.
Попробую немного расшифровать вышесказанное.
Потребление большого количества кофе (1000 мг и больше) вызывают истощение нервных клеток. Со временем возникает зависимость, то есть наркомания.
При регулярном потреблении большого количества кофеина, появляется привыкание к нему, и он перестает оказывать бодрящий эффект, и как следствие, требуется все большая и большая доза.
Когда такие люди пытаются воздержаться от кофеина, у них появляются симптомы ломки, такие как головная боль, усталость, раздражительность. Продолжаться это может несколько дней.
А в очень больших дозах (примерно 10 грамм) кофеин может вызвать смерть.
Другим нежелательным побочным эффектом является то, что он может вызывать нарушение сна. Если вы почувствуете это, то попробуйте отказаться от кофе во второй половине дня, например, после 14.00. часов.
Употребление кофеина в больших количествах может привести к развитию различных психозов, эпилепсии, паранойи, немотивированной агрессии.
Кофеин способствует повышению артериального давления и усиливает сердечную деятельность, возбуждая сосудодвигательный центр, учащая пульс. Это делает кофе опасным для людей с заболеваниями сердечнососудистой системы (артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца и т.д.).
Вымывая из организма витамины и микроэлементы, кофеин является причиной проблем с костями, зубами, ногтями и волосами. Они становятся хрупкими и ломкими. Могут возникнуть проблемы с позвоночником.
Нежелателен кофе для беременных женщин и детей. Чтобы нанести вред детскому организму, достаточно гораздо меньшей дозы кофеина.
Приведенные аргументы: за и против, не так уж противоречивы. В ряде случаев недостатки могут быть компенсированы его полезными свойствами.
К кофе, так как главное его составляющее кофеин, следует относиться, как к лекарству. А любое лекарство, помогая при определенных заболеваниях, имеет множество побочных эффектов.
Решайте каждый для себя, опираясь на состояние своего собственного здоровья.
authoritynutrition.com