Пожалуй, трудно найти среди взрослых людей, человека, который бы не знал, что собой представляет похмельный синдром.
Причем, сразу хочу сказать, что похмельный синдром не всегда связан с злоупотреблением спиртными напитками, или обильным застольем, иногда достаточно даже пары бокалов вина, чтобы возникло такое состояние.
Сегодня я хочу поговорить о том, как облегчить в такой ситуации свое состояние и, как в домашних условиях избавиться от похмелья.
Конечно, абсолютного универсального средства для снятия похмельного синдрома не существует.
Поделюсь лишь некоторыми рекомендациями о том, как в домашних условиях избавиться от похмелья.
Полностью быстро снять похмельный синдром невозможно, так как для этого организм должен справиться с двумя основными задачами:
- восстановить водно-солевой баланс;
- вывести токсины из организма.
Что это означает?
Восстановление водно-солевого баланса необходимо потому, что алкоголь приводит к тому, что вода в организме перераспределяется неправильно: сосуды испытывают дефицит жидкости, а ткани, наоборот, отекают.
Вопрос с токсинами, я думаю всем понятен: организм отравлен и его надо очистить.
Таким образом, решая эти проблемы, мы и начинаем бороться с возникшим похмельным синдромом.
Как же мы в домашних условиях будем избавляться от похмелья?
Первая рекомендация – это обильное питье.
Причем воду, только не газированную, желательно пить уже во время застолья, в течение всего вечера, и выпить дополнительный стакан воды перед сном.
Это поможет разбавить алкоголь в организме и уменьшить его пагубное воздействие, проявляющееся в похмельном синдроме, в частности, сильнейшей головной болью.
Но, если вы забыли выпить дополнительный стакан воды, и проснулись со стучащей алкогольной мигренью, то есть несколько способов от нее избавиться.
Чаще всего, мы сразу стремимся принять обезболивающую таблетку, а это плохое решение.
Постарайтесь обойтись без таблеток.
Как я уже сказала, пейте побольше жидкости.
Это может быть:
- капустный или огуречный рассол;
- минеральная вода, типа «Баржоми» или «Ессентуки»;
- вода с лимонным соком комнатной температуры;
- томатный сок с солью, черным перцем и сырым яйцом;
- отвар шиповника;
- настой мяты перечной, который нужно принимать каждые полчаса по полстакана;
- зеленый чай;
- молоко, кефир, а еще лучше, мацони, напиток очень популярный на Кавказе и являющийся лучшим средством для борьбы с похмельным синдромом.
Надо сказать, чтобы не допускать развития похмелья, рекомендуется выпить мацони сразу после обильного возлияния.
Все эти напитки уменьшают интоксикацию и являются первым ответом на вопрос, как в домашних условиях избавиться от похмелья.
А вот, привычный для вас утренний кофе, пить не рекомендуется, так как он усиливает чувство сухости во рту.
Второй пункт ответа на вопрос, как в домашних условиях избавиться от похмелья – это прием сорбентов, например, белого или активированного уголя, энтеросгеля, которые выводят токсины из организма и помогают снять похмельный синдром.
Эти препараты можно заранее, за час, выпить и перед самим застольем, не помешает.
Третья рекомендация в борьбе с похмельным синдромом – это еда.
Тяжелую и жирную пищу надо исключить, так как это дополнительная нагрузка на печень, а надо отдать предпочтение калорийным и витаминным блюдам, в такой ситуации отлично подойдет куриный супчик, яичница с зеленью и квашенная капуста.
Яйца – это один из лучших продуктов, помогающих при похмелье, они содержат аминокислоту цистеин, которая, как доказано, и помогает уменьшить головную боль после злоупотребления алкоголем.
Говоря о том, как в домашних условиях избавиться от похмелья, мы говорим, прежде всего, о том, как справиться с головной болью.
Употребление алкоголя приводит к частому мочеиспусканию, в результате чего, наш организм теряет много калия и голова начинает раскалываться.
Для быстрого повышения уровня калия хорошо подойдет банан, авокадо или стакан апельсинового сока.
Еще одно отличное натуральное средство от головной боли, в том числе головной боли, как проявление похмельного синдрома – это имбирь.
Кроме того, имбирь может спасти от легкой тошноты.
Лучше всего заварить целые кусочки имбиря и сделать имбирный чай.
Головную боль можно уменьшить, положив на лоб мокрое холодное полотенце или полотенце с завернутыми в него кусочками льда.
Хорошо зарекомендовал себя, как средство борьбы с похмельным синдромом мед, который способствует улучшению метаболизма и быстрому выведению токсинов из организма.
Полстакана меда небольшими порциями будет очень кстати.
Что и как еще в домашних условиях может помочь избавиться от похмелья?
Если вам позволяет возраст и здоровье, то для вывода токсинов хорошо подойдет сауна, баня или горячая ванна.
20 минут в горячей ванне, можно с добавлением масла лаванды и розмарина, хорошо активизируют вывод токсинов.
А несколько заходов в парную, по-настоящему, вернут вас к жизни.
Однако, эта рекомендация не годится для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы и пожилым людям.
В качестве альтернативы, можно посоветовать контрастный, или просто теплый душ.
Молодым и здоровым людям, а также при несильном похмельном синдроме, можно активизировать вывод токсинов путем улучшения кровообращения.
В данном случае, достаточно сделать обычную зарядку или выйти на небольшую пробежку.
И, конечно, говоря о том, как в домашних условиях избавиться от похмелья, нельзя забывать о сне – лучшем лекарстве от всего.
Сон – лучшее решение проблемы похмельного синдрома.
Недаром говорят: проспись!
Существует еще ряд индивидуальных рецептов того, как в домашних условиях избавиться от похмелья, все мы разные и каждый находит свое уникальное средство.
Приведу несколько примеров.
- Можно пожевать семена тмина, кардамона, петрушку или кусочек ивовой коры.
- Можно съесть несколько порций мороженного.
- Можно выпить поллитра кока-колы, хотя механизм действия этого напитка, в данной ситуации, совершенно не ясен.
- Можно выпить рюмку водки или бокал пива, но не более.
Но самый лучший рецепт связан не с борьбой с похмельным синдромом, а с тем, чтобы не допустить его появления.
Несколько советов.
- Не пейте на голодный желудок.
- После выпивки съеште пищу, богатую углеводами и белками, а от жирных блюд откажитесь, чтобы не увеличивать нагрузку на печень.
- Не пейте все подряд, не смешивайте разные алкогольные напитки.
- Не закусывайте сладким, чтобы не ускорять всасывание алкоголя в кровь.
Хочу еще предостеречь, что если похмельный синдром не проходит в течение 12-24 часов, то это уже говорит, о тяжелой интоксикации организма и в такой ситуации, возможно, будет необходима помощь специалиста.
http://healthtipsing.com